更年期女性會(huì)出現(xiàn)很多不同程度的癥狀，有些更年期女性就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，對(duì)更年期女性的身體和心理都造成了很大的影響。那么，有什么好方法可以治療更年期失眠呢？
治療更年期失眠的方法
1、按摩穴位
患者可以每天自己按摩太陽穴以及百會(huì)穴，用木梳子梳頭五分鐘，這樣就能夠有效的領(lǐng)我們頭腦更加的清醒，并且保持心情舒暢，睡眠質(zhì)量自然而然就會(huì)提高了。
2、喝酸棗仁湯
將酸棗仁搗碎之后用水煎服，時(shí)間最好選擇睡前一個(gè)小時(shí)。酸棗仁能夠有效的抑制體內(nèi)的神經(jīng)中樞，這樣就能夠起到一個(gè)很好的鎮(zhèn)靜作用。
3、催眠療法
催眠療法其實(shí)就是使用一定的催眠技術(shù)，給患者一個(gè)積極的心理暗示，這樣通過正能量來消除患者的各種負(fù)面情況。想要擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，那么一定要保持自己的內(nèi)心平和，這樣才能夠走出惡性循環(huán)。
4、物理療法
由于各種因素或者是傷害導(dǎo)致的失眠情況，主要就是借助一些聲音、電還有光等等來改變身體中的某一些功能性障礙還有病變情況。這種治療更年期失眠的方法并不會(huì)給患者帶來不舒服的感覺或者好似疼痛，但是能夠盡可能有效并且快速的恢復(fù)機(jī)體原來的生理性功能。
