少量多餐瘦不了！晚餐早點(diǎn)吃，早餐晚點(diǎn)吃

核心提示：想吃的還是照吃不誤，只要延長兩餐的間隔，就能燃燒更多脂肪。體內(nèi)的脂肪細(xì)胞24小時(shí)都在釋出脂肪酸，但這樣的狀態(tài)只有在進(jìn)食的時(shí)候被打斷，因此將兩餐間隔延長到5～6小時(shí)，晚餐與隔天早餐的間距則拉長到12小時(shí)，就可以幫助燃脂。

來源:東方養(yǎng)生03-15

吃堅(jiān)果有益健康？每天吃多少最好？

核心提示：堅(jiān)果是個(gè)好東西，但任何好東西，吃得太多、吃得不對，都會(huì)對我們的身體造成不好的影響，堅(jiān)果也是如此。吃堅(jiān)果，建議少量長期堅(jiān)持吃，才能實(shí)現(xiàn)堅(jiān)果的保健功能。

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每周吃一次西葫蘆，一個(gè)月后身體將收到7大好處！

核心提示：大家都知道，西葫蘆是一種美味可口的蔬菜，其實(shí)它還有很多的好處哦。

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果蔬汁減肥又養(yǎng)顏！6款果蔬汁配方請收好

核心提示：蔬果汁適合早餐或者運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充，凡是添加了蛋白粉或者酸奶牛奶的蔬果汁，都是健身以后補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水的優(yōu)質(zhì)選擇。

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不建議節(jié)食，但也不能多吃！7個(gè)方法止“嘴饞”

核心提示：今天小編就來教你如何控制食欲，在高卡食物面前變身“高冷派”！

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減肥堅(jiān)持不下來怎么辦

核心提示：減肥一開始興致盎然，但目標(biāo)還沒有達(dá)到就失去動(dòng)力，無法堅(jiān)持下去怎么辦？看看下面6個(gè)小妙招，能幫你保持減肥動(dòng)力，助你堅(jiān)持到底！

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櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值 吃櫻桃的禁忌

櫻桃可以補(bǔ)腎壯骨，健脾開胃，預(yù)防和糾正缺鐵性貧血，做為初春第一果，不僅是門面擔(dān)當(dāng)，味兒也很香甜爽口。值得一提的是，櫻桃的功效和作用也是非常大的，可是吃櫻桃的情況下，還要留意一些食物禁忌哦，下邊就一起來看一下櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值和吃櫻桃與什么相沖吧。

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速效吸收減肥法 快速減肥的最佳方法

核心提示：人人都愛美，尤其是女人，沒有S形的身材就好像比別人矮了一截，相當(dāng)沒自信。但是，如何才能快速減肥呢？這就需要快速減肥的最佳方法來幫助大家了。下文中小編為大家詳細(xì)介紹了幾種減肥達(dá)人一致認(rèn)可的快速減肥的最佳方法，想要擁有完美身材，就一定要仔細(xì)閱讀這幾種快速減肥的最佳方法的減脂瘦身要求哦！

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吃魚可以豐胸嗎？吃什么魚？

核心提示：魚肉的營養(yǎng)價(jià)值豐富，并且熱量還很低，最重要的是含有十分豐富的蛋白質(zhì)，對于豐胸來說是非常有幫助的。魚不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)極其豐富，含有多種對乳房發(fā)育極有好處的營養(yǎng)。

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水煮青菜吃哪些比較好呢？

核心提示：大家都是知道青菜是可以減肥的，但是水煮青菜吃哪些比較好呢？

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生姜能使身體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)利于減肥？

核心提示：減肥這件事情一直備受關(guān)注，很多人為了達(dá)到減肥效果，會(huì)嘗試各種減肥方式，只不過效果并不太理想，比如，生姜減肥法，生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N調(diào)味品，它有助于提升食物鮮味，也有人利用生姜作為減肥的主要材料。那么生姜快速減肥法怎么用，才能起到作用？

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吃什么食物豐胸的效果好

核心提示：豐胸效果較好的食物有核桃、大豆魚肉等。多吃富含維生素A、B、C、E的食物有助于防止胸部彈性變差和下垂，達(dá)到豐胸的效果。同時(shí)多吃魚類、減少脂肪的攝入，多做運(yùn)動(dòng)也有利于讓你擁有完美的胸部曲線，遠(yuǎn)離胸部疾病困擾。

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4種食物是相當(dāng)于“吃油”，吃一口都會(huì)發(fā)胖

核心提示：肥胖整體身材很讓人苦惱，每當(dāng)看到自己越變越胖，很多MM們都黯然傷神，本文就來盤點(diǎn)易發(fā)胖的食物。

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小時(shí)候胖不要緊，長大會(huì)瘦下來？那是因?yàn)閳?jiān)持這份食譜

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研究稱每天吃同樣的午餐能減肥

核心提示：英國《每日郵報(bào)》報(bào)道稱，美國紐約州立大學(xué)布法羅分校和佛蒙特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃同樣的午餐，可以有效減肥。研究數(shù)據(jù)顯示，一周內(nèi)每天都吃同樣的午餐，平均24小時(shí)內(nèi)可以少攝入100大卡的熱量。按照這種方式，吃特定食物可以成為習(xí)慣，從而也會(huì)降低飲食過量的風(fēng)險(xiǎn)。

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