女性進入更年期是人生中必經的一個過程，但是，更年期的出現往往伴隨著更年期綜合癥，這十分不利于女性的健康。于是，很多女性就會想各種辦法去推遲更年期。那么，有什么方法可以推遲更年期的到來呢？
一、善于自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的護膚品和化妝品。
二、樂觀的生活態度
想要延緩更年期的到來，那么就一定要保持樂觀的生活態度，為自己培養幾種興趣愛好，讓自己每天都過得充實有意義。還可以經常約上好友一起去郊游散心，盡量讓自己的生活過得舒心愉快。
三、注重營養均衡
營養很重要，每天要吃六種食物才足夠，比如奶類、谷類、蛋類、水果、蔬菜、油脂類一個都不能少。因為不同種類的食物中含有不同的養分，每天都要攝入不同的養分才夠健康。飲食要多樣化，但不是吃很多，要注意攝入量。
