1、太沖穴：位于足背側(cè)，第1跖骨間隙后方凹陷處。是肝經(jīng)原穴，可調(diào)節(jié)肝臟元氣，疏理肝氣，如生氣后出現(xiàn)脅肋脹痛等癥狀時，按摩可使肝氣疏散，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)對肝臟產(chǎn)生積極影響。
2、期門穴：位于胸部，乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。是肝的募穴，可調(diào)節(jié)肝臟氣血，對肝臟不好引起的胸脅脹滿、情緒抑郁等，能起到疏肝理氣作用。
3、肝俞穴：位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。是肝的背俞穴，可調(diào)節(jié)肝臟功能、滋養(yǎng)氣血，改善肝臟血液循環(huán)、增強代謝能力，有助于調(diào)整肝臟狀態(tài)。
4、章門穴：位于側(cè)腹部，第11肋游離端下方。是脾之募穴和八會穴之臟會，位于肝經(jīng)和脾經(jīng)交匯處，可調(diào)和肝脾，對肝不好導致的肝脾不和，如消化不良、脅肋隱痛等，能使肝脾氣血協(xié)調(diào)，緩解肝臟壓力。
肝不好哪里疼
1、右上腹疼痛：肝臟大部分在右上腹，肝炎等會使肝臟腫大，牽拉被膜刺激神經(jīng)產(chǎn)生疼痛，膽囊炎也可能引起右上腹疼且可放射至右肩部或背部，因膽囊與肝臟位置相鄰，神經(jīng)支配有重疊。
2、右肩部疼痛：肝臟問題可引起牽涉痛，因肝臟神經(jīng)與右肩部神經(jīng)在脊髓某些節(jié)段有共同傳導通路，如肝膿腫、肝癌等嚴重情況時，疼痛信號會傳導至大腦被誤判為右肩部疼痛。
3、脅肋部疼痛：中醫(yī)角度，肝經(jīng)循行經(jīng)過脅肋部，肝臟氣血不暢或肝郁氣滯會致脅肋部疼痛，如脹痛或竄痛；西醫(yī)角度，肝臟病變引起周圍組織炎癥反應或壓迫周圍神經(jīng)會導致脅肋部疼痛，如肝硬化患者因肝臟結節(jié)壓迫周圍組織可出現(xiàn)脅肋部隱痛。
肝不好不能吃什么水果
1、榴蓮：榴蓮是一種高熱量、高糖分的水果。它含有大量的蔗糖、葡萄糖和果糖。對于肝臟不好的人，尤其是患有脂肪肝的患者，過多的糖分攝入會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加重肝臟代謝脂肪的負擔。而且榴蓮性熱，過量食用可能會導致上火，引起身體的一些炎癥反應，這也會間接地影響肝臟的正常功能。
2、牛油果：牛油果雖然營養(yǎng)豐富，含有大量的健康脂肪（單不飽和脂肪酸）、維生素和礦物質(zhì)等。但是，它的脂肪含量相對較高。肝臟不好的人膽汁分泌或膽汁酸代謝可能出現(xiàn)異常，而脂肪的消化吸收依賴于膽汁。如果攝入過多牛油果這種高脂肪的水果，會增加肝臟對脂肪代謝的壓力，不利于肝臟的恢復。
3、椰子：椰子肉和椰子汁含有一定量的脂肪和糖分。椰子肉中的脂肪主要是飽和脂肪，大量食用可能會導致血脂升高。對于肝臟不好的人，血脂異常會進一步影響肝臟的脂質(zhì)代謝，而且其中的糖分也可能加重肝臟的負擔，就像其他高糖食物一樣，過多的糖會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來。
