導(dǎo)語：肚臍，中醫(yī)稱之為“神闕穴”，是人體的重要部位，不僅是胎兒時(shí)期連接母體的生命通道，更是成人后調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽、氣血的關(guān)鍵點(diǎn)。圍繞肚臍左右，尤其是肚臍眼左右一寸的位置，分布著幾個(gè)對調(diào)節(jié)腸胃功能、增強(qiáng)體質(zhì)有著重要作用的穴位——天樞穴與帶脈穴。
天樞穴
天樞穴
位置：天樞穴位于腹部，肚臍旁開2寸處（這里的“寸”同樣采用同身寸法，即四指并攏的寬度）。具體來說，如果您平躺，以肚臍為中心，向左右兩側(cè)各量取兩橫指（食指至小指四指并攏）的寬度，即可定位到天樞穴。
功效：天樞穴是足陽明胃經(jīng)的重要穴位，也是大腸的募穴，募穴是臟腑之氣輸注于胸腹部的特定穴位，對于相應(yīng)臟腑的病癥有著特殊的治療作用。天樞穴主要用于治療腸胃疾病，如腹脹、腹痛、便秘、腹瀉、消化不良等。通過按摩或艾灸天樞穴，可以促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)節(jié)腸道功能，改善消化吸收，是治療腸胃功能紊亂的優(yōu)選穴位。此外，天樞穴還有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，對于水腫、小便不利等癥狀也有一定療效。對于追求美麗與健康的人來說，定期刺激天樞穴還能幫助減少腹部脂肪堆積，促進(jìn)形體美觀。
帶脈穴
帶脈穴
位置：帶脈穴位于側(cè)腹部，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上，大約在肚臍眼左右各一寸稍偏上的位置。簡單定位方法是，站立或平躺，從肚臍水平向左右兩側(cè)延伸，大約一個(gè)手掌的寬度再向上一點(diǎn)，觸及肋骨下緣附近即是。
功效：帶脈穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，也是帶脈的交會穴。帶脈環(huán)繞腰腹一周，如同束帶，對全身的氣血運(yùn)行起著約束和調(diào)節(jié)作用。刺激帶脈穴可以疏通帶脈，調(diào)和氣血，對于腰腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)、帶下病（白帶異常）、肥胖等有良好的治療效果。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，許多人因久坐不動、飲食不規(guī)律導(dǎo)致腰部贅肉增多、內(nèi)分泌失調(diào)，定期按摩或敲打帶脈穴，不僅能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少脂肪堆積，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善女性生殖健康。此外，帶脈穴的疏通還有助于緩解因氣血不暢引起的腰背部疼痛，提升整體身體素質(zhì)。
