1、足三里穴：位于小腿外側(cè)，膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。拇指指腹按揉，產(chǎn)生酸脹感為宜，每次3-5分鐘，每天2-3次。保健要穴，可調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡，緩解胃脘痛、嘔吐、腹脹等癥狀，調(diào)節(jié)胃腸蠕動，促進消化液分泌。
2、中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和肚臍連線中點處。指腹點按或揉按，力度適中，每次2-3分鐘，產(chǎn)生溫熱感為佳。胃之募穴，可緩解胃脘脹滿、疼痛、惡心、嘔吐等，調(diào)節(jié)胃部氣血運行，和胃健脾。
3、內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，右手三指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，食指和手腕交叉點中點。拇指指尖按壓，力量稍重，有酸麻脹感，每次1-2分鐘，反復進行共3-5分鐘。寬胸理氣、和胃降逆，緩解惡心、嘔吐、噯氣等癥狀，還能調(diào)節(jié)心臟功能和緊張情緒。
胃像火燒一樣怎么回事
1、刺激性食物：食用過多辛辣（辣椒、花椒等）、酸性（柑橘、檸檬等）食物，或大量飲酒，會刺激胃黏膜、增加胃酸分泌，引發(fā)燒心。
2、進食方式：進食過快使食物未經(jīng)充分咀嚼進入胃中，增加胃負擔，還可能引起胃酸反流；過飽進食使胃內(nèi)壓力升高，也易導致胃酸反流，出現(xiàn)燒心癥狀。
3、胃食管反流?。菏彻芟吕s肌功能減弱，胃酸和胃內(nèi)容物反流至食管，進食后、彎腰或平臥時癥狀加重。
4、胃潰瘍：胃黏膜形成慢性潰瘍，胃酸刺激潰瘍面產(chǎn)生燒心、胃痛，癥狀可能周期性發(fā)作，與進食有關(guān)。
5、胃炎：胃黏膜處于炎癥狀態(tài)，對胃酸耐受性降低，胃酸刺激炎癥部位胃黏膜產(chǎn)生燒心感，如幽門螺桿菌感染引起的慢性胃炎。
6、精神因素：壓力和焦慮會使身體產(chǎn)生應激反應，影響神經(jīng)系統(tǒng)對胃腸道的調(diào)節(jié)，導致胃酸分泌增加，情緒波動還會影響胃腸蠕動，加重燒心癥狀。
胃不舒服掐手什么部位
當胃不舒服時，可以掐手上的內(nèi)關(guān)穴來緩解。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，在曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。簡單的定位方法是將右手三個手指并攏，把無名指放在左手腕橫紋上，這時食指和手腕交叉點的中點就是內(nèi)關(guān)穴。用拇指指甲掐內(nèi)關(guān)穴，力度以產(chǎn)生酸麻脹的感覺為宜。每次掐壓持續(xù)1-2分鐘，然后松開，反復進行，總共操作3-5分鐘。這種刺激方式可以調(diào)節(jié)胃腸功能，起到和胃降逆、寬胸理氣的作用，對于胃部不適，尤其是伴有惡心、嘔吐、噯氣等癥狀有較好的緩解效果。同時，它還能調(diào)節(jié)心臟功能，緩解因胃部不適引起的緊張情緒。
