足三里穴是人體的重要保健穴位，中醫認為刺激足三里穴可以調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等諸多功效。可以通過按摩、艾灸、針刺等方式來刺激這個穴位。那么，你知道足三里穴位在哪里嗎？跟小編一起來看看吧！
足三里穴
足三里穴位在哪里
足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
找犢鼻穴
犢鼻穴位于膝關節髕韌帶外側的凹陷中。當膝蓋彎曲時，在膝蓋骨（髕骨）下方能摸到一個明顯的凹陷，外側的這個凹陷就是犢鼻穴。
量取3寸
從犢鼻穴開始，用除大拇指外的四指并攏（以中指中節橫紋處為準）來量取，四指的寬度大約為3寸，沿著脛骨外側向下量取3寸的位置。
確定一橫指寬度
在量取到3寸的位置后，再找到距脛骨前緣一橫指（中指）寬的地方，這個點就是足三里穴。
足三里穴是人體的重要保健穴位，中醫認為刺激足三里穴可以調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等諸多功效。可以通過按摩、艾灸、針刺等方式來刺激這個穴位。
足三里穴
足三里穴作用和功效是什么
足三里屬于足陽明胃經，一般具有改善血液循環、調理脾胃、通經活絡、扶正祛邪、降氣止逆等功效。具體分析如下：
1.改善血液循環：足三里對促進血液循環有幫助，能通經活血，幫助緩解疲勞。
2.調理脾胃：適當按揉足三里，可以調理脾胃，促進胃腸運動，可以用于改善胃痛、嘔吐、腹脹等癥狀。
3.通經活絡：足三里屬于足陽明胃經，對足三里進行適當按摩可以疏通脾胃中焦經脈，理氣消脹，緩解經脈阻塞所導致的四肢麻木、疼痛。
4.扶正祛邪：脾胃是人體的中焦氣機樞紐，適當按摩足三里可以促進體內精氣運作，增強身體免疫力。
5.降氣止逆：足三里是足陽明胃經中一個穴位，適度刺激足三里能順理胃氣，改善胃氣上逆而出現的胃脹、食欲不振、口臭等癥狀。
若需要按摩足三里，建議前往正規醫院，在醫生的指導下進行，避免因按摩手法不當而引起疼痛或其他不適。
