導(dǎo)語(yǔ)：鼻炎是一種常見(jiàn)的鼻部疾病，主要表現(xiàn)為鼻腔黏膜的慢性炎癥。它可以由多種因素引起，包括過(guò)敏、感染或氣候變化等。常見(jiàn)的癥狀包括鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻癢和頭痛等。那么，想知道鼻炎按摩哪個(gè)穴位嗎？和小編一起來(lái)看看吧！
鼻炎
鼻炎按摩哪個(gè)穴位
迎香穴：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。這是緩解鼻部不適的關(guān)鍵穴位，用食指或中指指腹按揉，每次3-5分鐘，力度以微感酸痛為宜，能宣通鼻竅，對(duì)鼻塞、流涕、嗅覺(jué)減退等鼻炎癥狀有立竿見(jiàn)影之效。
印堂穴：處于兩眉內(nèi)側(cè)端連線的中點(diǎn)處，歸屬督脈。雙手拇指交替從眉間向上推按至印堂，再輕輕揉動(dòng)，每日數(shù)次，每次2-3分鐘。印堂穴可疏散風(fēng)寒、通利鼻竅，改善因鼻炎引發(fā)的前額悶痛與鼻腔通氣不暢。
鼻通穴：又名上迎香，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，靠近鼻唇溝上端處。可用食指或中指稍用力按壓，每次按壓1-2分鐘，反復(fù)進(jìn)行，刺激它能快速擴(kuò)張鼻腔，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞。
合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，歸屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里，肺主皮毛、開竅于鼻，鼻炎發(fā)病常與肺功能相關(guān)。按揉合谷穴，力度稍重，產(chǎn)生酸脹感后維持2-3分鐘，可調(diào)節(jié)肺氣，輔助減輕鼻炎癥狀。
風(fēng)池穴：在頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，是足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位。按摩時(shí)，雙手拇指抵住穴位揉按，每次3-5分鐘。風(fēng)池穴有祛風(fēng)散寒、通利官竅之功，能驅(qū)散侵襲鼻竅的風(fēng)邪，緩解鼻炎不適。
按摩穴位可以緩解鼻炎引起的癥狀，但不能起到治療作用，建議患者前往醫(yī)院獲取專業(yè)的治療方案。
鼻炎
緩解鼻炎癥狀的方法
鹽水洗鼻：使用生理鹽水或2.3%的高滲鹽水，借助洗鼻器沖洗鼻腔。鹽水能濕潤(rùn)鼻黏膜，稀釋并沖走鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原、病菌、炎性分泌物，減輕鼻黏膜水腫，緩解鼻塞、流涕。每日1-2次，操作時(shí)注意頭部稍向前傾，避免嗆水。
蒸汽吸入：燒一壺開水，倒入大碗，將臉湊近，用毛巾蒙住頭和碗，形成一個(gè)簡(jiǎn)易“蒸籠”，吸入溫?zé)嵴羝看?-10分鐘。溫?zé)釢駶?rùn)的空氣能舒張鼻腔血管，改善通氣，對(duì)干燥性、過(guò)敏性鼻炎效果較好，但要防燙傷。
鼻部熱敷：把干凈柔軟的毛巾浸在熱水里，擰干后敷在鼻部，溫度以耐受為宜，每次敷15-20分鐘，一天可敷3-4次。熱敷能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解局部疼痛與鼻塞。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)身體免疫力，減少鼻炎發(fā)作頻率。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加速，鼻腔內(nèi)的血流更通暢，同時(shí)，規(guī)律鍛煉促使身體釋放內(nèi)啡肽，幫助減輕炎癥反應(yīng)，緩解不適。
調(diào)整飲食：多吃富含維生素C、維生素E的果蔬，如橙子、檸檬、菠菜，增強(qiáng)黏膜抗氧化能力；補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，例如牛奶、魚肉，助力身體修復(fù)。避免食用辛辣、冰冷、刺激性食物，減少對(duì)鼻黏膜的刺激。
保持環(huán)境清潔：定期打掃房間，清除灰塵、螨蟲，勤換床單被罩；使用空氣凈化器、加濕器，維持室內(nèi)空氣濕度在40%-60%，溫度24-26℃，減少過(guò)敏原與干燥空氣對(duì)鼻腔的不良影響。
