男性身體隨著年齡的增長，經常會發生很多想象不到的疾病。其中最常見的就是前列腺疾病，或者是生殖器官疾病，所以男性會因為經常的夫妻生活，或者是其他原因，導致腎虛。腎虛的表現比較多，比如在夫妻生活中會有心無力。而且多數腎虛的人容易發生腰部疼痛的癥狀。需要及時治療。那么腎虛怎么補呢?
腎虛該怎么補
腎虛已經成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認清腎虛的真面目。即便不少人有腎虛，它的危害也被夸大了。在中醫中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，并不是西醫所對應的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。如果僅憑一兩個相符的癥狀就補腎，是不科學的。
護腎補腎，我們更強調的是保持健康的生活習慣。腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學習的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的中醫院或者中醫科，找專業醫生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。
對此，給大家指出幾招護腎之寶
一、是房事有節制
雖然沒有統一一周多少次最好的說法，但應以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果房事后第二天出現疲勞、不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數。
二、是飲食調理
常用斗龍芝配枸杞泡水喝，斗龍芝是一種藏藥靈芝，其顯著的功效是補五臟、扶正固本、健脾胃壯腎。斗龍芝配枸杞子達到陰陽并補，具有益精補腎、固本培元。用于腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。常用的方法是：斗龍芝5-7克，枸杞子15顆，泡水喝，防病、抗癌又補腎，而且對前列腺也有不錯的好處。
此外，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
三、是護腎按摩操
一種是同時按摩關元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。
