有時(shí)候親密關(guān)系好不好，不看兩個(gè)人付出多少，表現(xiàn)如何——看兩個(gè)人之間的互動(dòng)和說(shuō)話方式就夠了。一段良好的關(guān)系，愛(ài)是可以流動(dòng)的。但實(shí)際情況是，在中國(guó)，大多數(shù)關(guān)系的“愛(ài)”和“溫柔”都被困在交流中。
大多數(shù)伴侶之間的溝通并不順暢，漸漸地，兩個(gè)人從無(wú)話不談，到互相怨恨，再到同床異夢(mèng)，耐心地湊合著過(guò)日子。
溝通在關(guān)系中極其重要。但重復(fù)舊的溝通模式，只會(huì)得到舊的結(jié)果(抱怨、指責(zé)、怨恨)。
因此，如果我們渴望改善我們的關(guān)系，第一步也是最關(guān)鍵的一步：改善我們的表達(dá)和反應(yīng)可以產(chǎn)生很大的效果。
想象一下：如果我們能在關(guān)系和婚姻中敞開(kāi)心扉，耐心傾聽(tīng)，那么我們的婚姻就會(huì)更幸福，許多問(wèn)題和情緒就會(huì)得到解決和釋放。
首先要了解溝通不暢的三個(gè)原因:
第一，很多人不善于互相傾聽(tīng)。
那些在親密關(guān)系中有問(wèn)題的人很少考慮他們是否真的理解對(duì)方的意思，而是渴望得出結(jié)論（要么推卸責(zé)任，要么猜測(cè)對(duì)方的意思到最壞的方向）。
在某種程度上，所有的親密伴侶都認(rèn)為自己會(huì)讀心術(shù)，不用問(wèn)問(wèn)題就能知道對(duì)方的想法，并以質(zhì)疑和對(duì)抗的方式回應(yīng)對(duì)方。
第二，許多伴侶不擅長(zhǎng)遣詞達(dá)意。
我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，當(dāng)另一半抱怨和情緒時(shí)，他們很少能簡(jiǎn)明扼要地表達(dá)：我不舒服或不快樂(lè)。他們表達(dá)的混亂可能會(huì)同時(shí)提出很多話題和問(wèn)題。
這通常會(huì)讓他們最關(guān)心的事情一個(gè)接一個(gè)地迷失在挫折和舊賬中。
因此，他們的談話往往偏離了主題，從一個(gè)主題到另一個(gè)主題，在一長(zhǎng)串的問(wèn)題和舊賬中，一個(gè)都解決不了。
第三，很多人在交談時(shí)會(huì)表現(xiàn)出負(fù)面情緒。
他們經(jīng)常報(bào)以貶低和蔑視伴侶的抱怨。這往往無(wú)濟(jì)于事，反而讓它變得更糟。
這種破壞性的交流往往以批評(píng)開(kāi)始，而不是描述令人失望的事情，而是一般地指責(zé)對(duì)方的性格缺點(diǎn)。
對(duì)于這種攻擊，伴侶通常會(huì)反應(yīng)自衛(wèi)。他們不認(rèn)為這種抱怨是合理的，而是認(rèn)為這是一種攻擊，所以他們找借口反擊自衛(wèi)。
當(dāng)溝通習(xí)慣性地陷入這種糾紛狀態(tài)時(shí)，關(guān)系的前景就會(huì)黯淡。
理解與傾聽(tīng)
溝通是親密關(guān)系中非常重要的一部分。溝通有兩點(diǎn)特別重要：
一是準(zhǔn)確理解伴侶的意思，不會(huì)立即反駁、攻擊或否認(rèn)。
二是向伴侶傳達(dá)關(guān)注和理解，讓他們知道我們關(guān)心他們的話，我們互相關(guān)注和尊重。
積極傾聽(tīng)有助于緩解任何關(guān)系中的不愉快。然而，如果我們?cè)谡勗捴薪?jīng)常發(fā)脾氣，即使我們發(fā)送或收到準(zhǔn)確的信息，也可能無(wú)濟(jì)于事。
當(dāng)我們被對(duì)方鄙視甚至敵視時(shí)，很難保持冷靜和放松。嘲笑或鄙視伴侶的人往往會(huì)得到易怒和憤怒的反應(yīng)。被伴侶激怒時(shí)保持清醒和冷靜是非常重要的。
