在生活里，很多人會(huì)好奇性生活頻繁是不是會(huì)加重脫發(fā)。但這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有簡(jiǎn)單直接的答案，因?yàn)樗秃枚嘁蛩赜嘘P(guān)，像個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣還有遺傳等。從醫(yī)學(xué)方面看，脫發(fā)和不少因素有關(guān)系，比如內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力太大、飲食不合理，還有一些疾病的影響。

　　性生活頻繁不會(huì)直接加重脫發(fā)

　　要把性生活頻率和脫發(fā)直接聯(lián)系起來(lái)，是沒(méi)有足夠科學(xué)依據(jù)的。脫發(fā)在醫(yī)學(xué)上叫“脫發(fā)癥”，它的原因很復(fù)雜。遺傳因素、荷爾蒙變化、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力、一些藥物的副作用，還有疾病等，都可能導(dǎo)致脫發(fā)。性生活本身不會(huì)直接讓頭發(fā)脫落，它不會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，也不會(huì)讓頭發(fā)掉得更多。

　　脫發(fā)的常見(jiàn)原因

　　遺傳因素：遺傳是常見(jiàn)的脫發(fā)原因。像男性型脫發(fā)和女性型脫發(fā)，很多時(shí)候都是遺傳造成的。如果家族里有人有脫發(fā)問(wèn)題，后代也容易出現(xiàn)類似情況。

　　荷爾蒙變化：懷孕、分娩、進(jìn)入更年期，或者得了甲狀腺疾病等，身體里的荷爾蒙會(huì)發(fā)生變化，這也可能引起脫發(fā)。荷爾蒙失衡會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，讓頭發(fā)更容易脫落。

　　營(yíng)養(yǎng)不良：身體要是缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D這些營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)就會(huì)變得薄，還容易脫落。頭發(fā)的健康生長(zhǎng)需要各種營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)跟不上，頭發(fā)就會(huì)出問(wèn)題。

　　壓力：長(zhǎng)時(shí)間精神壓力大，或者身體上有壓力，比如生了大病或者做了手術(shù)，都可能讓人出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)。壓力會(huì)影響身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　不當(dāng)?shù)陌l(fā)型或護(hù)理：經(jīng)常用熱力造型工具，梳緊繃的發(fā)辮，或者頻繁用染發(fā)劑，都會(huì)傷害頭皮和毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。這些行為會(huì)破壞頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，讓頭發(fā)變得脆弱。

　　預(yù)防脫發(fā)的方法

　　均衡飲食：要保證吃夠蛋白質(zhì)、鐵、鋅還有維生素，這樣才能讓頭發(fā)保持健康。可以多吃些肉類、豆類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃些堅(jiān)果、海鮮補(bǔ)充鋅，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素。

　　減壓：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想這些辦法來(lái)減輕精神壓力。壓力小了，身體內(nèi)分泌更穩(wěn)定，對(duì)頭發(fā)健康有好處。每天花點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，或者安靜地冥想一會(huì)兒，能讓身心放松。

　　溫和護(hù)發(fā)：別用太熱的吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，減少化學(xué)染燙的次數(shù)，選溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。這樣能減少對(duì)頭發(fā)和頭皮的傷害，保護(hù)毛囊健康。

　　定期檢查：要是脫發(fā)情況嚴(yán)重，就要趕緊去看醫(yī)生，看看是不是有潛在的健康問(wèn)題。醫(yī)生能通過(guò)檢查找出脫發(fā)原因，給出合適的解決辦法。

　　適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，這對(duì)身體整體健康有幫助，也有利于頭發(fā)健康。睡眠時(shí)身體會(huì)自我修復(fù)，頭發(fā)也能更好地生長(zhǎng)。每天盡量保證7到8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。