自慰過度一般可以通過鍛煉、藥物、控制飲食、改變不良習慣、心理治療等方法恢復。
1.運動。病人可適當散步、騎車等運動,可鍛煉身體,增強體質,使身體恢復正常。
2.藥品。五子衍宗丸、歸芍地黃丸等中藥能有效緩解自慰過度引起的乏力、腎區疼痛、記憶力下降等癥狀。
3.節食。病人在飲食上要避免吃高脂肪的食物,因為脂肪中含有一些性激素,可以提高性欲。病人在飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜、水果。
4.改掉壞習慣。首先病人需要戒掉自慰,以免癥狀加重。病人還需要改變一些不良的習慣,如熬夜、吸煙等,能促進身體的恢復。
5.精神療法。病人應該學會情緒自控和調節,轉移注意力,克制自慰。同時還要了解自慰的危害,正確掌握性知識。
6.學習性知識。掌握有關性知識，消除對性的神秘感；了解自慰的生理和心理，以及自慰過度的危害，使自己一直保持在舒暢愉快狀態。戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，負罪感，否則，對身心影響更大，必要時可找心理醫生咨詢。
