性生活健康有益于夫妻感情，多數男性都希望自己在性生活上有所進步，從而讓對方感覺到滿足。所以，男人補腎壯陽吃什么好？
1、枸杞
中醫理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。腎陰不足導致的虛勞虛弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴等,吃枸杞子最簡單的吃水方法就是喝水。將20-30克枸杞放入沸水中,蓋上蓋子,蓋上蓋子,蓋上枸杞子,泡上兩三次即可飲用。枸杞子直接嚼食更有利于人體的營養吸收。
2、何首烏
何首烏性微溫,味甘苦,內服有很好的補腎作用,還能烏黑頭發,延年益壽。何首烏是歷代醫家李時珍所說的:“何首烏,可以養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏魚發,為滋補良,功在地黃、冬諸藥上。”有補肝腎、益精血、黑須發、明膚色等功效。久服長筋骨,益精華,延年益壽,堪稱滋補強健、健美益壽之佳品。
3、肉蓯蓉
肉蓯蓉有“沙漠人參”之美稱,是補腎陽藥中常用的一種名貴藥材。肉蓯蓉可以“養五臟、強陰、益精氣、久服輕身”。唐朝醫家甄權認為肉蓯蓉是一種“益髓、宜色、延年”,說明肉蓯蓉是一種有抗衰老作用的珍貴藥材。將15克水煮沸當茶飲用,可加少許蜂蜜調味。要注意的是,由于肉蓯蓉能通便,經常大便稀薄的人不適合使用。
4、淫羊藿
對小檗科箭葉淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘、溫;入肝、腎經。補腎壯陽,催情,祛風止痛。陽痿、遺精、腰肢軟弱是其主要功效,可與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。淫羊藿茶制作起來也很簡單,只需將淫羊藿和水用大火煮至小火,再煮20分鐘。淫羊藿茶適用于神經衰弱、腎虛的人群,火氣大、性欲亢進的人群不宜。
5、桂圓
桂圓又稱龍眼,具有滋陰補腎的作用。由于桂圓中糖分含量較高,且含有可被人體直接吸收的葡葡糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,常吃些桂圓很有補益。因為桂圓具有溫熱的性質,一般直接食用比較容易上火,解決方法就是泡水喝。5-10個龍眼肉,隔水蒸熟,用開水沖代茶飲用。有益心脾、補氣血、定志寧等功效,是滋補的良藥,常飲可益壽延年。
