對(duì)任何病癥而言，僅有確認(rèn)了發(fā)作的緣故，才可以進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ趴赡茉谖磥淼纳钪懈愫酶鞣N各樣防范工作，遺精也是如此。遺精預(yù)防主要用于病理性的遺精，究竟有哪些辦法呢?下邊開展實(shí)際的講解：
1、注重自己的休眠狀態(tài)、睡覺姿勢及外力刺激。
晚上睡覺鋪蓋著被褥不能驅(qū)使過緊，尤其不適合擠壓成型著外生殖器入睡。有人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲入睡，并且還不恰當(dāng)?shù)赜X得，兜緊生殖器官靠外力斷氣剎住，或許就能防止遺精，實(shí)際上，這反而很容易引起夢遺，因外力擠壓成型而刺激生殖器官產(chǎn)生經(jīng)常夢遺是最常見的。正確睡眠質(zhì)量就應(yīng)負(fù)可把身體放比較寬松當(dāng)然，睡覺姿勢多取側(cè)睡式，但不能將全身上下蜷曲一團(tuán)。
2、戒掉“自慰”。
“自慰”原是自己對(duì)自己外生殖器的不斷刺激所導(dǎo)致。有些人因?yàn)槭艿酵饨缧源碳ぎa(chǎn)生的影響，常常于夜寢時(shí)磨擦自已的外生殖器，有些是于夜寢前看描繪相關(guān)性挑逗什么的讀本后，大腦興奮而克制不住自己想出手去玩弄自己的外生殖器，時(shí)間一長而上癮的。手淫過多者，不僅易導(dǎo)致陰莖尿道感柒，而且也會(huì)發(fā)生沒精打采，精力不集中，工作中、學(xué)習(xí)過程中“跑神”從而影響身體健康。所以必須戒掉“自慰”!
3、要高度重視精神上的自我調(diào)整和涵養(yǎng)。
堅(jiān)持不懈參與健康的生活文化娛樂、戶外活動(dòng)，還可在入睡前躺在床上或床底做一些平板支撐、俯臥撐這類的訓(xùn)練，借此機(jī)會(huì)調(diào)節(jié)大腦注意力。只需充滿信心、有恒心，方式恰當(dāng)。異常“遺精”其實(shí)是可以克制。
4、“夢遺”也與睡夢中有關(guān)系，古代人對(duì)“夢”解之曰：“日明所想，日有所思”。
凡不正常遺精以后，自身應(yīng)向是不是看了帶性挑逗或者有刺激性能的影、電視劇及書、美術(shù)繪畫等之類的東西?是不是看過容易引發(fā)人的性神經(jīng)脈沖或激動(dòng)的讀本?是不是和人交往過或聽人交往過性能討論的話題?總而言之類似這樣的刺激信息內(nèi)容，通過自身人的大腦消化吸收或貯存，都有可能導(dǎo)致夢遺頻繁的煩惱。因此，自身應(yīng)竭盡全力繞開這種刺激的信息特征，降低夢遺的產(chǎn)生。
之上描述的便是在防止男士病理性遺精的時(shí)候需要注意的四個(gè)方面。但是在防止以前最先需要做的就是確定是否是病理性的遺精，這是很重要的一點(diǎn)。此外，男性朋友們一定保持良好情緒，這樣才會(huì)有益于患者的病情修復(fù)。
