老祖宗就覺得，吃什么能影響身體，連性功能也能靠飲食改善。現在很多人也這么想，特別是喜歡天然養生的人。吃東西真能提升性欲嗎？確實有幫助，不過每個人效果不一樣。
一、吃什么能提升性欲
補點含鋅的食物
鋅對性功能很重要，身體里很多酶工作都離不開它，能維持生殖系統正常。像牡蠣、堅果、瘦肉，鋅含量都挺高。平時吃一些，能幫著提升性欲。
多吃抗氧化的食物
維生素C、E這些抗氧化劑，可以清理身體里的自由基，保護血管。血管健康了，血液循環更好，對性功能有好處。藍莓、獼猴桃這些水果，菠菜、西蘭花這些蔬菜，都富含抗氧化劑。
選全谷物和復合碳水
全谷物、復合碳水化合物能慢慢釋放能量，不讓血糖忽高忽低。身體有勁兒了，性欲也會跟著提升。燕麥、糙米、全麥面包都是不錯的選擇，當主食吃就行。
適量喝點紅酒
紅酒里的白藜蘆醇能放松血管，適量喝一點，可能對提升性欲有幫助。但喝多了不行，酒喝多會影響性功能，一定得控制量。
少吃高脂和加工食品
油炸、油膩的食物，還有薯片、餅干這些加工食品，吃多了容易長胖，還會打亂身體里的荷爾蒙。荷爾蒙失衡，性欲就會下降，平時盡量少吃。
二、為啥飲食能影響性欲
影響身體健康
吃得健康，血管不容易堵，血液就能順暢流到性器官。要是總吃垃圾食品，血管變窄，性功能也會受影響。
調節荷爾蒙水平
睪酮、雌激素這些荷爾蒙，能調節性欲。合理飲食，保證營養充足，能讓荷爾蒙保持正常水平。比如蛋白質、維生素攝入不夠，荷爾蒙分泌就會減少。
改善心理狀態
吃對食物，身體舒服了，心情也會變好。焦慮、抑郁會讓人對性生活沒興趣，健康飲食能減少這些負面情緒，間接提升性欲。
