性功能不好，有可能是因為先天因素而引起的，也有可能是后天的一些因素導致的。一旦發現有這些問題存在，那么南京應當及時的采用合理的措施來進行補充調理，幫助盡可能的恢復。通過食療來補需要吃什么呢？一起了解一下。

　　牡蠣對男性性功能有用嗎

　　牡蠣是最著名的提高男性性能力的食物之一。它們富含鋅，這是一種重要的營養素，可以增強男性荷爾蒙的產生。

　　同時，牡蠣含有較高的營養價值，這種食材當中包含有豐富的?；撬徜\硒元素以及不飽和脂肪酸，擁有增強機體免疫輔助降低血脂以及健腦益智的作用，而最重要的是在吃了之后有助于滋補腎臟，并且改善男性的精子質量，可以作為改善性功能的首選食材。

　　吃什么食物最補

　　韭菜：韭菜是一種性溫的蔬菜，根據了解可以達到補腎壯陽，增強食欲以及潤腸通便的作用。蔬菜當中包含有纖維素以及鋅元素能夠促進性激素的合成，那現在吃了之后具有補腎壯陽，改善陽痿遺精等問題的效果。平時可以將韭菜炒來吃，幫助調理身體。

　　枸杞：枸杞是藥食同源的營養保健型蔬菜和名貴中藥，枸杞是補虛藥，有滋補肝腎，益精明目功效！枸杞子質潤甘補，平而偏溫，歸肝、腎、肺經。善滋補肝腎而明目，治肝腎陰虛、視力減退，能滋潤肺陰而止咳，治陰虛咳嗽。

　　西紅柿：西紅柿是抗氧化物番茄紅素的佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

　　泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種非常蛋白質，有促進精子形成的作用。男性常食泥鰍可滋補強身。

　　藍莓：藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。

　　羊肉：羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用于腎虛者食用。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。因此體弱、年高和性功能有所減退者堅持服用蜂蜜制品會有不錯的效果。