國外研究表明，睡眠與勃起功能密切相關。如果男性朋友經常熬夜，很容易導致勃起功能障礙。為什么睡眠不足會對男性朋友的勃起功能產生如此大的影響？如何預防勃起功能障礙？接下來就一起來看看吧。
睡眠不足會導致勃起功能障礙嗎
愛因斯坦醫學院的睡眠專家監測了志愿者的睡眠和夜間勃起。結果表明，夜間睡眠模式分為兩種，一種是深度睡眠，勃起持續約1.5小時，另一種是淺度睡眠，約30分鐘。這兩種模式的結合是一個睡眠周期，持續2小時。
男性在淺度睡眠中勃起。一般來說，整夜睡眠需要重復4個周期，男性會無意識地勃起4次。這可以使陰莖充分休息，定期調節體內激素。
如果晚上熬夜或睡眠不規律，會影響這種睡眠規律，導致晚上和早上沒有勃起，從長遠來看也可能導致勃起功能障礙。
如何預防勃起功能障礙
1、疾病因素
有些疾病會導致勃起功能障礙，所以擁有一個健康的身體是非常重要的。因此，為了預防勃起功能障礙的發生，我們應該注意定期鍛煉，提高身體素質。
2、避免疲勞
在男性過度疲勞、情緒不佳等情況下，會出現暫時或一個階段的勃起異常。如果男性偶爾出現勃起功能障礙，女性不應抱怨或指責，男性應正確面對，不應有心理負擔。
3、控制性交
我們應該注意控制性交，有規律的性生活，一般夫婦分床，停止性生活一段時間，避免各種性刺激，讓中樞神經系統和性器官充分休息，有助于預防勃起功能障礙。
4、情緒因素
情緒一定要開朗，清心寡欲，注意生活的調整，加強體育鍛煉，增強體質，提高抗病能力。陽痿一旦發生，男女雙方都要正確對待，認真查明病因，積極治療。
5、作息時間
調整作息時間，保證充足的睡眠時間，睡前適當泡腳，提高睡眠質量。預防睡眠不足和過度疲勞引起的勃起功能障礙。
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