初潮，是少女進(jìn)到青春發(fā)育期最突出的標(biāo)示，針對初潮少女本身來講，遭遇月經(jīng)第一次到來，精神上會(huì)有焦慮不安，擔(dān)心，害羞，好奇心等復(fù)雜的感情感受，身體層面會(huì)出現(xiàn)肚脹，腹疼，腰酸，困乏，總想睡覺，疲憊，面部水腫等癥狀，加上學(xué)習(xí)緊張壓力，他們的抵搞力及適應(yīng)能力都有一定程度的減煺。因此，對初潮少女提升身心健康保健與健康指導(dǎo)至關(guān)重要。
第一，老師與家長需向初潮少女授課相關(guān)青春期生理，自我意識專業(yè)知識，讓她們明白月經(jīng)初潮是身體發(fā)育必定，是乾主青春期標(biāo)示，沒必要愁眉不展，同進(jìn)展，想讓他們對于月經(jīng)初潮時(shí)高并發(fā)的腰酸，總想睡覺，疲憊，困乏等癥狀搞好充足的思想準(zhǔn)備，防止躊躇不前，加劇心理壓力。
第二，生理期要定期清洗外陰，避免手淫，由于在這一階段人體抵抗力下降，稍微不注意日常保潔，則容易引發(fā)細(xì)菌性感染和發(fā)高燒，據(jù)調(diào)查，初潮少女外陰瘙癢癥患病率為6.9%上下，其核心致病因素便與生理期私處不清洗和自慰相關(guān)。
第三，提升自我防范，應(yīng)用高品質(zhì)姨媽巾，切不可為了能貪小便宜，而采用假冒偽劣產(chǎn)品，可不能用消毒殺菌不嚴(yán)格一般紙巾和衛(wèi)生紙代替。
第四，多注意休息，保證睡眠時(shí)長，服用營養(yǎng)全面，容易消化的食物，這會(huì)對增強(qiáng)抵抗力，恢復(fù)精神大有益處。
第五，初潮時(shí)要防止參加激烈體育競賽，遠(yuǎn)距離騎自行車和運(yùn)動(dòng)等，以防勞累過度造成抵抗力下降，引起發(fā)燒感冒等病癥。
第六，盡量避免涼水，注意防寒保暖，最好是沒有參加游水等。
以上就是青春發(fā)育期少女初潮保健關(guān)鍵點(diǎn)。這一階段身體較為孱弱，留意保健至關(guān)重要。之上列舉的關(guān)鍵點(diǎn)希望對大家有所幫助。
