初潮，是少女進到青春發育期最突出的標示，針對初潮少女本身來講，遭遇月經第一次到來，精神上會有焦慮不安，擔心，害羞，好奇心等復雜的感情感受，身體層面會出現肚脹，腹疼，腰酸，困乏，總想睡覺，疲憊，面部水腫等癥狀，加上學習緊張壓力，他們的抵搞力及適應能力都有一定程度的減煺。因此，對初潮少女提升身心健康保健與健康指導至關重要。
第一，老師與家長需向初潮少女授課相關青春期生理，自我意識專業知識，讓她們明白月經初潮是身體發育必定，是乾主青春期標示，沒必要愁眉不展，同進展，想讓他們對于月經初潮時高并發的腰酸，總想睡覺，疲憊，困乏等癥狀搞好充足的思想準備，防止躊躇不前，加劇心理壓力。
第二，生理期要定期清洗外陰，避免手淫，由于在這一階段人體抵抗力下降，稍微不注意日常保潔，則容易引發細菌性感染和發高燒，據調查，初潮少女外陰瘙癢癥患病率為6.9%上下，其核心致病因素便與生理期私處不清洗和自慰相關。
第三，提升自我防范，應用高品質姨媽巾，切不可為了能貪小便宜，而采用假冒偽劣產品，可不能用消毒殺菌不嚴格一般紙巾和衛生紙代替。
第四，多注意休息，保證睡眠時長，服用營養全面，容易消化的食物，這會對增強抵抗力，恢復精神大有益處。
第五，初潮時要防止參加激烈體育競賽，遠距離騎自行車和運動等，以防勞累過度造成抵抗力下降，引起發燒感冒等病癥。
第六，盡量避免涼水，注意防寒保暖，最好是沒有參加游水等。
以上就是青春發育期少女初潮保健關鍵點。這一階段身體較為孱弱，留意保健至關重要。之上列舉的關鍵點希望對大家有所幫助。
