對許多男人來說，吸煙已經成為一種習慣，戒煙幾乎是不可能的。但是，真的不可能嗎？當然不是。在這里，小編不討論戒煙的可能性，而是想談談戒煙中的各種誤解。戒煙是人類的奇怪行為之一，是指通過主動或被動的方法，可能是化學、物理、精神和行為來消除吸煙成癮的人。不久前，《美國公共衛生雜志》發表了一篇文章，指出淡煙比普通香煙更安全的概念是錯誤的，許多吸煙者認為吸煙是戒煙的替代品。除了吸煙逐漸戒煙，有些人選擇含糖戒煙，但事實上，這種方法往往會加重吸煙成癮。
實驗證明，酸性體液可以促進尼古丁的排泄。當尼古丁在血液中完全新陳代謝時，吸煙者渴望吸煙第二支煙。糖是一種酸性食物。大量的糖會使體液從弱堿性轉變為酸性，從而促進尼古丁的排泄，增加吸煙成癮，但不利于戒煙。此外，戒煙“更困難”在很大程度上是許多人戒煙的“誤解”。
誤區1:戒煙會導致很多疾病
戒煙后，頭暈，口干……甚至最初從未出現過不舒服的癥狀，然后也“來”，真的是戒煙引起的嗎？事實上，這是因為吸煙者的血液中經常含有尼古丁，尤其是長期吸煙者，一旦停止吸煙，尼古丁含量下降，會明顯感到不舒服，有時口干，六神，戒煙者覺得戒煙不如吸煙好，自然會停止戒煙。
健康提醒：也許你一開始會感覺不好，但如果你堅持下去，你的身體會慢慢適應。
誤解2：戒煙后身體會明顯發胖
事實上，許多人戒煙后體重會顯著增加，主要是因為煙霧對身體的刺激消失，各器官的狀態逐漸改善，食欲增加，如果不加強體育鍛煉，體重就會增加。
健康提醒：如果你想成功戒煙，你應該從改善飲食和生活習慣開始。多吃蔬菜，減少酒精、咖啡和茶。少鹽少糖，多喝水，多運動。身體不會“發胖”。藥物戒煙，手術戒煙……讓許多吸煙者認為僅僅依靠自己的意志和毅力很難戒煙，所以沒有開始戒煙認為他們不能戒煙，對于各種流行的戒煙方法，如五天戒煙，七天戒煙，最好因人而異，可以根據身體的不同情況選擇，當然，記住重要的一點，或依靠自己的意志力，所以戒煙的成功率是最高的。
