中老年后許多夫妻分床睡，覺得此年齡層不該有性行為，乃至稱之為倚老賣老的事情。但是這也是錯誤觀念，僅有維持適當夫妻生活才可以減緩生殖器官變老，提升夫妻感情，保持家庭穩定和和睦。
成年人該如何不斷高質量的夫妻生活？
1、夫妻間多溝通
45歲以后男人和女人易發生性愛剪刀差，男士身體內雄激素分泌減少，隨著性能力及其性渴望也會下降。但是女性性欲望變得十分上漲，加上性經驗豐富，更了解自己身體構造，對性愛甚為期盼，因此夫妻間往往會因為性愛產生矛盾，進而影響夫妻感情。夫妻間需多開展交流溝通，男士回絕性愛時，女性需多貼心，不可以猜疑其情意和忠實。
2、堅持不懈做提肛運動
僅有維持適量的運動才能保證性推動及其性潛力，多運動身體能夠幫助緩解壓力，提升雄性激素水平。強烈推薦做提肛運動，其實就是收縮肛門，維持一秒鐘，再收攏再釋放壓力，交替使用100下，可以鍛煉男性性器官，臨床治療勃起功能障礙女性堅持不懈做提肛運動可增強陰道收縮力，易體會到性愛高潮迭起。
3、男士挑選比較寬松內衣褲
內衣褲直接跟男性生殖器官觸碰，因而一定要注重于內衣褲挑選。內褲太緊可導致生殖器官機構血容量，促使生殖器勃起遭受阻攔，所以需挑選比較寬松且透氣的純棉內褲。
溫馨提醒
綜合性上述，45歲以后依舊有享受性生活的權利，但是需操縱性生活次數，也有當身體勞累過度、身患心腦血管病或傳染性疾病時防止性愛。此外中年男人需多鍛練身體，加強運動可以促進雄激素分泌。除此之外要控制住重量，積極主動治療高血脂、冠心病和糖尿病患者，由于三高會傷害毛細血管神經，造成勃起功能障礙
