平時(shí)生活里，個(gè)人衛(wèi)生是健康基礎(chǔ)。到了性生活這件事上，講衛(wèi)生更關(guān)鍵。好的衛(wèi)生習(xí)慣能預(yù)防感染和疾病，也能讓雙方更舒服、更安全。那具體在性生活前后，要怎么做才能保持衛(wèi)生呢？
一、性生活前的準(zhǔn)備
清潔身體：性生活前，男女雙方都要清潔身體。可以洗個(gè)澡，至少要把生殖器部位仔細(xì)清洗干凈。清洗用溫和的清潔劑就行，別用刺激性大的產(chǎn)品。刺激性產(chǎn)品容易讓皮膚過敏，或者產(chǎn)生不舒服的感覺。把身體尤其是私密部位洗干凈，能減少細(xì)菌和微生物，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
檢查健康狀況：要保證雙方都沒有性傳播疾病的癥狀。要是覺得哪里不對(duì)勁，有懷疑的地方，及時(shí)去做相關(guān)檢查。有些性傳播疾病初期沒明顯癥狀，但已經(jīng)有傳染性。提前檢查，確定健康狀況，是對(duì)自己和伴侶負(fù)責(zé)。
溝通與準(zhǔn)備：必須雙方都同意進(jìn)行性生活。開始前聊聊，把影響衛(wèi)生的事情說清楚，比如商量好要不要用安全套。溝通到位，雙方想法一致，不僅能保證衛(wèi)生，還能讓性生活更和諧。
二、性生活后的清潔
及時(shí)排尿：性生活結(jié)束后，女性要盡快排尿。排尿能把可能進(jìn)入尿道的細(xì)菌沖出來，減少得尿路感染的幾率。尿道離生殖器近，性生活過程中細(xì)菌容易跑進(jìn)去，及時(shí)排尿是簡(jiǎn)單有效的防護(hù)辦法。
再次清潔：用清水或者溫和的清潔劑，輕輕清洗生殖器區(qū)域。別用香皂這類刺激性強(qiáng)的物品，容易破壞私密部位的皮膚環(huán)境。清洗能把性生活過程中留下的分泌物、細(xì)菌清理掉，保持私密部位干凈。
更換衣物：換上干凈的內(nèi)衣褲。私密部位保持干爽很重要，潮濕環(huán)境容易滋生細(xì)菌。穿干凈、透氣的內(nèi)衣褲，能讓私處更舒服，也能減少細(xì)菌繁殖。
三、日常衛(wèi)生習(xí)慣
除了性生活前后要注意衛(wèi)生，平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣也不能忽視：
經(jīng)常換內(nèi)衣褲，選透氣好的材質(zhì)。內(nèi)衣褲穿久了會(huì)有汗?jié)n、分泌物，容易藏細(xì)菌，勤換能保持清潔。透氣性好的材質(zhì)，能讓私密部位保持干爽。
清洗私處別用太熱的水。熱水會(huì)破壞私處原本的菌群平衡，這些菌群能保護(hù)私密部位，防止有害細(xì)菌入侵。用溫度適中的水清洗就行。
保持健康生活方式。吃得營養(yǎng)均衡，別挑食；每天適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；保證充足睡眠，讓身體恢復(fù)精力。免疫力提高了，身體抵抗疾病的能力變強(qiáng)，不容易被細(xì)菌、病毒感染。
