避孕套是常用的避孕工具，因為方便、能防性病，很多人用。但有些人對乳膠過敏，或者想換其他避孕方式，這時候就需要了解替代方法。下面介紹幾種常用的避孕套替代方式。
1.口服避孕藥
口服避孕藥通過調節女性激素來避孕。它能讓卵巢不排卵，還能讓宮頸黏液變稠，阻止精子進入子宮。這種方法避孕效果好，但開始吃前要問醫生。每個人身體對藥物反應不同，長期吃可能有副作用，比如惡心、月經不調，甚至增加心血管風險。適合短期內不想懷孕、健康狀況良好的女性，尤其適合月經不調的人，因為它還能調節周期。
2.宮內節育器（IUD）
宮內節育器是放進子宮里的小型裝置，有兩種：銅制和含激素的。銅制IUD通過釋放銅離子阻止受精卵著床，激素IUD通過釋放孕激素改變子宮內膜環境。IUD有效期長，3到10年不等，取出來后能恢復生育能力，適合長期避孕的女性。不過，放和取都要醫生操作，可能有點不舒服，少數人放后會肚子疼、月經量增多。放之前要做婦科檢查，確保沒有炎癥。
3.避孕注射
避孕注射分男女兩種，現在女性用的更多。女性注射的是含黃體酮類似物的藥物，比如“狄波-普維拉”，每3個月打一次，能抑制排卵。這種方法不用每天吃藥，適合記性不好的人。但停針后，可能需要6到12個月才能恢復排卵，想懷孕的話要提前停藥。男性避孕針還在研究中，沒大范圍使用，主要通過抑制精子產生避孕，目前效果和安全性還在測試。
4.自然避孕法
自然避孕法靠算女性月經周期，找出安全期和危險期，危險期不做愛來避孕。具體通過觀察白帶變化、測基礎體溫、記錄月經日期來判斷排卵期。比如，排卵期白帶透明像蛋清，基礎體溫會升高0.3-0.5℃。這種方法不用吃藥、戴工具，但失敗率高，因為壓力、生病、環境變化都會影響排卵時間。適合月經特別規律、能堅持記錄的人，最好和其他方法一起用，比如危險期用屏障避孕工具。
5.絕育手術
絕育手術是永久避孕法，分男性結扎和女性輸卵管結扎。男性結扎是切斷輸精管，阻止精子排出；女性結扎是切斷或堵塞輸卵管，讓卵子和精子沒法相遇。手術避孕效果幾乎100%，但做完就很難恢復生育能力，所以適合確定不想再要孩子的人。手術有創傷，雖然不大，但需要麻醉，術后要休息一段時間。做決定前要仔細考慮，和家人商量好。
6.其他替代工具
避孕膜/避孕海綿：女性用的屏障工具，避孕膜是柔軟的乳膠片，放入陰道蓋住宮頸，阻止精子進入；避孕海綿含殺精劑，放進陰道后釋放藥物避孕。這些工具不用處方就能買，但要正確使用，放的位置不對會失敗。
宮頸帽：類似小號的避孕膜，扣在宮頸上，形成屏障。要配合殺精劑用，適合已生育的女性，因為生育過的宮頸形狀更適合宮頸帽。
體外射精：男性在射精前把陰莖抽出，讓精液射在體外。這種方法全靠男性控制，容易失敗，因為射精前可能有少量精子隨分泌物進入陰道，不推薦單獨用。
