憋尿可以說是幾乎每個人都做過的事情，要么是主動的，要么是被迫的。對于男性來說，憋尿甚至被賦予了其他意義。網上有很多內容可以鍛煉性功能，甚至有各種方法。
事實上，無論男女，憋尿都不好！
1、尿路感染
尿液中有許多毒素。排尿的過程相當于人體排毒。因此，如果你有排尿的意圖，你應該及時排尿，不要憋著。憋尿最直接的危害是讓細菌有機會利用它。在正常情況下，細菌寄生在男性尿道的下部。排尿時，這些細菌會被沖走。經常憋尿會削弱尿液的沖洗效果，增加細菌的繁殖，逆行到尿道，導致前列腺炎。
2、憋尿引起前列腺炎
眾所周知，由于前列腺的特殊位置，它的功能也不同。它不僅控制男性性生活中的射精，還控制男性排尿的閥門。長時間憋尿會導致膀胱腫脹，壓迫前列腺導致前列腺充血。一旦前列腺充血，很難在短時間內消腫，容易導致前列腺組織僵硬硬化，這是前列腺疾病最重要的因素。因此，憋尿會誘發前列腺疾病。
3、憋出結石
長期憋尿是導致尿路結石的主要原因。食物中的鈣大多通過尿液排出，除了部分會被腸壁吸收。當人們長時間憋尿時，這部分鈣會聚集在一起形成尿路結石，尤其是飯后4~5小時。
當結石剛剛形成時，會引起腰痛和腿痛的癥狀，但很多人會認為這是由過度勞累引起的，很容易錯過最佳治療時間。結石越大，處理起來就越麻煩。
4、誘發膀胱癌
人體內的有毒物質主要是通過尿液、汗液和糞便排出的。同樣是液體，尿液中的有毒物質遠遠多于汗液中的有毒物質。
排尿次數也與膀胱癌的發病率密切相關。排尿次數越少，患膀胱癌的可能性就越高。經常憋尿的人患膀胱癌的可能性是正常人的3~5倍。這是因為憋尿會增加尿液中致癌物對膀胱的作用時間。預防膀胱癌的第一步是改掉憋尿的習慣。
那么正常排尿的標準是什么呢？
正常排尿應在每天8次以內，每天排尿量約為1500毫升，至少400毫升，最多3000毫升。此外，如果不是因為喝太多的水，它可能會導致8次以上的尿頻。
