念珠菌性陰道炎是女性常見的生殖系統感染病。它由念珠菌，特別是白色念珠菌大量繁殖引起，會讓患者感覺不舒服。學會預防念珠菌性陰道炎，對女性健康很重要。下面從個人衛生、生活習慣、飲食等方面，說說怎么有效預防這種病。
一、保持良好的個人衛生習慣
每日清潔
每天要用清水，或者溫和沒香味的清潔劑清洗外陰。別用刺激性強的洗液。外陰容易藏臟東西，不洗干凈，臟東西和細菌會越積越多。但刺激性強的洗液，會破壞外陰皮膚和黏膜，讓念珠菌更容易入侵。用溫和的清潔方式，既能把外陰洗干凈，又不會傷害皮膚和黏膜，降低感染風險。
干燥環境
要讓外陰保持干爽，不能太潮濕。念珠菌喜歡在潮濕的地方生長繁殖。如果外陰總是濕漉漉的，就給念珠菌創造了好環境。洗完澡或者運動出汗后，要及時擦干外陰。穿的內褲也要選吸汗好的，這樣能保持外陰干燥，讓念珠菌沒機會大量繁殖。
更換內衣
內褲最好選棉質的，而且每天都要換。別穿緊身褲，也別穿合成材料做的內褲。棉質內褲透氣性好，能讓空氣流通，減少局部溫度和濕度。緊身褲和合成材料的內褲，會讓外陰不透氣，又熱又濕。這種環境下，念珠菌很容易生長。每天換干凈的棉質內褲，能保持外陰清潔干爽，預防念珠菌性陰道炎。
二、調整生活習慣
避免抗生素濫用
抗生素能治細菌感染，但也會破壞陰道里正常的菌群平衡，讓念珠菌大量生長。沒有醫生囑咐，別隨便用抗生素。陰道里有很多細菌，它們相互制約，維持平衡。抗生素會殺死很多細菌，包括有益菌。有益菌少了，念珠菌就沒了對手，開始大量繁殖。所以，要用抗生素必須聽醫生的，保護好陰道菌群平衡。
控制血糖
有糖尿病的人更容易得念珠菌性陰道炎。血糖穩定，對預防這種病很關鍵。念珠菌喜歡糖分，血糖高，陰道里糖分也會變多，就像給念珠菌提供了很多食物。所以糖尿病患者要控制好血糖，通過飲食、運動和藥物治療，讓血糖在正常范圍，減少念珠菌生長的機會。
避免過度清潔
別經常用陰道沖洗器沖洗陰道。這樣會破壞陰道里自然的酸堿平衡，增加感染風險。陰道有自己的清潔能力，里面的有益菌能維持酸堿平衡，抵抗念珠菌。過度沖洗，會把有益菌沖走，改變陰道酸堿度。沒有了有益菌保護，念珠菌就容易入侵和繁殖。
三、飲食調理
均衡飲食
多吃含益生元的食物，像全谷物、蔬菜、水果。這些食物能幫助腸道健康，間接保護陰道健康。腸道和陰道的菌群有聯系，腸道健康了，菌群平衡，能影響陰道菌群。吃這些食物，給身體提供各種營養，增強抵抗力，也有助于預防念珠菌性陰道炎。
限制糖分攝入
吃太多糖，會讓體內血糖升高。血糖高，陰道里糖分也多，念珠菌就有了更多“食物”，更容易大量繁殖。所以要少吃甜食、含糖飲料。控制糖分攝入，能減少念珠菌生長的條件，預防感染。
補充益生菌
適當吃些含益生菌的食物，比如酸奶。益生菌能增加陰道里有益菌數量，抑制念珠菌生長。有益菌多了，就能和念珠菌競爭，不讓念珠菌大量繁殖。通過飲食補充益生菌，能幫助維持陰道菌群平衡，預防念珠菌性陰道炎。
四、定期檢查
定期做婦科檢查，能早點發現和處理健康問題。很多婦科疾病，包括念珠菌性陰道炎，剛開始可能沒明顯癥狀。定期檢查，醫生能用專業方法發現潛在問題。早點發現，治療起來更容易，能避免病情加重。所以定期婦科檢查，是預防念珠菌性陰道炎等婦科疾病的好辦法。
