提踵一般可以提高彈跳，但是效果并不是特別明顯。
提踵是一種有氧運動，在做鍛煉的過程當中主要可以達到鍛煉小腿三頭肌的效果，也就是排腸肌和比目魚肌，鍛煉的過程當中主要有利于腿部的肌肉變得更加發(fā)達，有利于腿部的力量增加，因此對于高彈跳力提高也能夠起到一定的幫助作用，但是并不能夠達到立竿見影的效果，需要長期堅持才可以使腿部的肌肉變得更加發(fā)達，也能夠使局部的力量增加，這樣才有利于彈跳提高。
提踵在做運動的過程當中注意事項也是比較多的，比如應該掌握好力度或者是時間，在時間過久力度過大的情況下，就有可能會導致腿部的肌肉受到一定的損傷，也會讓局部出現疼痛及腫脹，如果沒有采取任何的改善或者是治療措施，都有可能會導致癥狀越來越嚴重，甚至還會出現局部受限，對于日后做其他的運動也會造成一定的影響必要的時候還需要根據局部熱敷的方法來改善癥狀，可以加速局部的血液循環(huán)，對于局部所出現的疼痛或腫脹的癥狀，也可以得到明顯改善。
