懷孕對每個女人而言，都是最漫長的時期，尤其是嚴重孕吐的孕婦，不要以為孕吐過了就好了，都會遇到很多的情況!孕婦腰疼也是非常難受的那么，孕婦腰疼怎么緩解呢?
什么是孕婦腰疼
懷孕后，由于子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，為不保持重心平衡，在站立或走路時，孕婦的肩部及頭部會向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰部疼痛癥狀。孕婦腰痛是正常的生理現象，需要注意休息，并且避免長時間的站立或者步行。一般產后要不肌力恢復后，疼痛感會逐漸消失。
孕婦腰痛怎么辦
孕婦腰疼最主要的原因是胎盤、羊水增多，腰椎負重過大。 孕婦由于行動不便而運動不足，造成人體的基礎體力下降，從而引起腰疼。
準媽媽要適應腹部的逐漸隆起，盡量保持正確姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。坐下時注意不要壓迫腹部。
孕婦不宜久坐或久臥，應適當進行的運動，增強體力。平時可做孕婦體操或游泳，根據個人情況進行鍛煉。
孕婦不要猛得站起或坐下，最好手上有扶著的助力物體。孕婦可在腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
