更年期是女性癥狀最多的階段，更年期綜合癥是更年期女性常見的癥狀。比如心悸、緊張、手腳冰涼等。那么，該怎么進行更年期心悸的預防和治療?
1、調節情緒
要調節情緒，把心胸放大些，不鉆牛角尖，凡事不激動，有壓力要及時排解，讓精神有所寄托。
2、運動
適度運動，保持最佳的體能，也能預防更年期心悸。但要避免劇烈運動，特別是平時運動量很小的人，更年期時更應注意。有運動習慣的要適當降低運動強度，多選擇散步、太極拳、扇子舞、秧歌等強度小的活動方式。
3、食物
首先要多攝取含有天然雌激素物質的食物，最實用的就是多吃豆類和豆腐、豆漿等豆制品，以及新鮮的蔬菜水果。吃得越早，效果越好，最好從青春期就開始。
4、體檢
一年定期做一次體檢，發現疾病要及早治療。
更年期是每個女性必須經過的階段，要想擁有健康的生活，要養成良好的生活和飲食的習慣，合理分配作息時間，這樣才能避免心悸的困擾。
