2023年白露是公歷9月8日05:26:31，白露到來后可以注意保暖、調(diào)節(jié)飲食和進行適度的體育運動來養(yǎng)生。白露的節(jié)氣風(fēng)俗包括飲食、農(nóng)事和保健習(xí)俗。在白露時節(jié)要注意保暖，適當(dāng)調(diào)整飲食，鍛煉身體，以保持身體健康。
一、白露的準(zhǔn)確時間
2023年白露是公歷9月8日05:26:31，農(nóng)歷七月廿四，星期五。白露，是二十四節(jié)氣中的第15個節(jié)氣，秋季的第3個節(jié)氣，也是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差拉大。
二、白露養(yǎng)生措施
1.注意保暖
早晚溫差較大，白天還比較熱，但早晚溫度較低，要適時增減衣物，注意保暖，避免感冒。
2.調(diào)節(jié)飲食
白露時節(jié)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食，多食用具有養(yǎng)生作用的食物，如白果、柿子、葡萄等，補充身體所需的營養(yǎng)。
3.鍛煉身體
白露時節(jié)適合進行適度的體育運動，如晨間散步、太極拳等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。
三、白露的節(jié)氣風(fēng)俗
1.飲食習(xí)俗
人們會食用一些具有養(yǎng)生作用的食物，如白果、柿子、葡萄等，以補充身體的營養(yǎng)。
2.農(nóng)事習(xí)俗
白露時節(jié)是秋收的關(guān)鍵時期，人們會進行農(nóng)作物的收割和儲存工作。
3.保健習(xí)俗
人們會注重清晨的鍛煉，進行適度的體育運動，增強體質(zhì)。
