數九寒天，早晨的飲食選擇尤為重要，不僅要考慮營養的全面性，還要注重食物的溫熱性質，以達到驅寒暖身的效果。下面一起來看看適合數九早上食用的去寒食物！
數九早上吃什么去寒
羊肉：羊肉是冬季進補的佳品，具有溫補脾胃、補腎壯陽的功效。早上可以選擇羊肉湯或羊肉粥，既能暖身又能補充能量。
牛肉：牛肉富含蛋白質和鐵質，有助于增強體力和免疫力。早上可以做成牛肉面或牛肉湯，搭配一些蔬菜，營養均衡。
雞肉：雞肉性質溫和，易于消化吸收。可以選擇雞胸肉做成雞肉卷或雞肉粥，搭配一些溫熱的調料如姜、蔥等，提升驅寒效果。
紅豆：紅豆具有溫補脾胃、利尿消腫的功效。早上可以做成紅豆粥或紅豆湯，既美味又健康。
小米：小米富含膳食纖維和維生素B族，有助于促進腸胃蠕動和增強免疫力。早上可以做成小米粥，搭配一些紅棗或枸杞，提升口感和營養價值。
燕麥：燕麥富含膳食纖維和蛋白質，有助于降低膽固醇和血糖。早上可以選擇燕麥片或燕麥粥，搭配一些牛奶或蜂蜜，增加口感和營養。
數九天喝什么茶好
1、黨參紅棗茶
功效：黨參具有養血生津、健脾等功效，紅棗則能補中益氣、安神。適量飲用這種茶可以幫助抵御寒邪，特別適合脾虛食少、氣血不足的人群。
2、茉莉花茶
功效：茉莉花茶具有理氣、開郁、和中等多種功效。適量飲用可以抵御寒邪，有利于身體健康。
3、滇紅茶
功效：紅茶性溫，有很好的暖胃功效，是冬天喝茶的極好選擇。在數九天喝一杯熱騰騰的滇紅茶，不僅能去寒，還有助于滋養身體。
