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經血少吃什么好?三食譜調經效果最理想

來源: 東方養生發布時間:2023-06-16

經血出現偏少的狀況,往往會令女性朋友們感到十分的焦慮,畢竟,經血過多或過少都屬于一種異常的表現,那么,經血少吃什么好呢?

四物烏骨雞:

熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數段后食用。

豬肝粥:

豬肝100~150克,大米100克。先將豬肝洗凈切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血等癥。

蓮子桂圓湯:

蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。具有補心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

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