巧克力是由諸如可可脂之類的物質(zhì)經(jīng)過一系列處理后制成的甜點(diǎn)。巧克力可以幫助女性補(bǔ)充能量,調(diào)節(jié)情緒等,適當(dāng)?shù)氖秤糜幸嬗谏眢w健康。但是巧克力吃得太多會(huì)有不好的地方,如血糖波動(dòng),胃腸道不適,體重增加等。
好處：
1、補(bǔ)血
身體每天都需要一定的能量來維持每天的活動(dòng),巧克力中的脂肪、碳水化合物等含量比較高,適量吃點(diǎn)能補(bǔ)充身體能量。
2、調(diào)整情緒
巧克力口感細(xì)膩,香甜可口,適合大多數(shù)人的口味,能令人心情愉悅,幫助調(diào)節(jié)緊張、焦慮等情緒。
3、其它益處
巧克力中含有可可堿,對(duì)人體有提神醒腦、興奮神經(jīng)的功效,但效果不大。
壞處：
1、增重
巧克力中含有高熱量的脂肪、糖類等成分,大量食用巧克力會(huì)導(dǎo)致機(jī)體無法消化,形成脂肪積聚在體內(nèi),肥胖的人更應(yīng)該少吃巧克力。
2、血糖波動(dòng)
巧克力含糖量較高,長期食用巧克力,可使機(jī)體攝取較多糖分,機(jī)體內(nèi)血糖、代謝、血糖、代謝等都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng),對(duì)糖尿病患者應(yīng)避免食用。
3、胃腸道不適
如吃太多巧克力,會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,特別是胃腸道疾病患者,容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。
4、其它缺點(diǎn)
巧克力中的可可脂含有一種活性酸,也就是酪胺,吃了太多時(shí)間,身體里積聚的酪胺含量就會(huì)升高,到了一定程度就會(huì)導(dǎo)致頭部出現(xiàn)疼痛等不適感覺。
