想要快速的減肥和提高身體的新陳代謝，吃早餐是最便捷也是效果好的方法。因為早餐可以喚醒沉睡的器官，進而提高一整天的新陳代謝，達到保持身材苗條和消耗脂肪的效果。如果能在早餐中加入這樣一種食物就會讓減肥瘦身的速度更快，效果更好。這個早餐必須吃的食物就是雞蛋。
有相關的調查顯示，早餐吃雞蛋的人比早餐吃碳水化合物的人體重可以多減少百分之五十以上。所以想要快速變瘦，每天早餐一定要吃一個雞蛋。
雞蛋中含有豐富的氨基酸以及蛋白質，它有不僅能增強飽腹感還可以延長飽腹時間，如果早餐吃了雞蛋，那么就能自然的減少午餐的食用量，達到限制熱量攝入的效果。
另外雞蛋中的蛋白質還有增肌減和提高代謝的作用，不僅能加速脂肪的消耗，還能給身體補充養分，有提高基礎代謝和給身體塑形的效果。
早餐吃雞蛋減肥的注意事項：
1.在早上九點前結束早餐。
2.雞蛋搭配脫脂無糖的酸奶是好的消脂神器。
3.減肥期間規律飲食，不能饑一頓飽一頓。
4.早餐吃雞蛋減肥的前提是在營養均衡的早餐中加入雞蛋，而不是在已經撐到爆的餐食中額外添加雞蛋，這樣不僅不能變瘦，還會胖的越來越嚴重。
5.減肥期間不能吃撐，每一頓飯只吃到八分飽。
雖然雞蛋的營養豐富，好處多，但是也不能任性的食用，每天最多吃三個雞蛋，否則就會出現膽固醇超標的情況。另外晚餐盡量不要吃雞蛋，如果非要吃可以選擇吃雞蛋清。
減肥其實并沒有想象的那么痛苦，只要選對食物和飲食的時間就能讓減肥很順利的進行下去。
從今天開始，堅持吃早餐，并且在早餐中搭配雞蛋，過不了多久就會變瘦，并且會形成易瘦的體質哦。
