很多人減肥拒絕了飲食，這樣是會看到一些效果，但是一旦開始飲食反彈的也格外的快，如何可以吃還不胖呢，特別是在睡覺之前吃什么最減肥呢？
牛奶
牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃燒，并且牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收，并不會帶來消化負擔，還能緩解饑餓感。
杏仁
杏仁中含有豐富蛋白質、素、C等營養成分。高纖維增加飽腹感，不飽和脂肪酸可降血脂。
蜂蜜
蜂蜜中含有多種無機鹽、維生素、葡萄糖等營養元素，具有滋養、潤燥、潤腸通便、美白養顏的功效。睡前飲半杯蜂蜜水，有助于促進身體新陳代謝。
紅豆
紅豆中富含堿酸成分，有促進體內腸胃蠕動的功效，還能有效改善現象，幫助清除下身多余的脂肪。
獼猴桃
晚上不適合吃太甜的食物，但又餓的慌怎么辦呢，這時候就可以吃獼猴桃了，它不僅含有豐富的維生素C，還富含食物纖維，能夠有效增加飽腹感，加速脂肪分解，避免體內過多的脂肪。
西柚
含糖量超低的西柚也是，不僅卡路里極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，非常有利于瘦腿減肥下半身。
優格
大家都知道優格里有很好的菌類可以幫助腸胃蠕動，比較常聽人家說早餐吃優格最好，但其實在晚上吃，吃完後優格會在腸胃中幫你推出臟、廢物，隔天一早就可以清空腸胃，迎接輕盈的一天！
豆漿
豆漿也是有名的減肥圣品之一比牛奶更好的地方在於熱量與含糖量更少，而豆漿中的黃豆也有讓人愉快放松的功效，因此餓了話可以喝豆漿使減肥心情更好！但記得過量了會造成等同於吃肉的熱量吸收哦～
