很多人減肥拒絕了飲食，這樣是會(huì)看到一些效果，但是一旦開始飲食反彈的也格外的快，如何可以吃還不胖呢，特別是在睡覺之前吃什么最減肥呢？
牛奶
牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃燒，并且牛奶中豐富的蛋白質(zhì)容易被消化系統(tǒng)吸收，并不會(huì)帶來消化負(fù)擔(dān)，還能緩解饑餓感。
杏仁
杏仁中含有豐富蛋白質(zhì)、素、C等營養(yǎng)成分。高纖維增加飽腹感，不飽和脂肪酸可降血脂。
蜂蜜
蜂蜜中含有多種無機(jī)鹽、維生素、葡萄糖等營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)、潤燥、潤腸通便、美白養(yǎng)顏的功效。睡前飲半杯蜂蜜水，有助于促進(jìn)身體新陳代謝。
紅豆
紅豆中富含堿酸成分，有促進(jìn)體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)的功效，還能有效改善現(xiàn)象，幫助清除下身多余的脂肪。
獼猴桃
晚上不適合吃太甜的食物，但又餓的慌怎么辦呢，這時(shí)候就可以吃獼猴桃了，它不僅含有豐富的維生素C，還富含食物纖維，能夠有效增加飽腹感，加速脂肪分解，避免體內(nèi)過多的脂肪。
西柚
含糖量超低的西柚也是，不僅卡路里極低，而且含鉀豐富，能減少積聚在下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，非常有利于瘦腿減肥下半身。
優(yōu)格
大家都知道優(yōu)格里有很好的菌類可以幫助腸胃蠕動(dòng)，比較常聽人家說早餐吃優(yōu)格最好，但其實(shí)在晚上吃，吃完後優(yōu)格會(huì)在腸胃中幫你推出臟、廢物，隔天一早就可以清空腸胃，迎接輕盈的一天！
豆?jié){
豆?jié){也是有名的減肥圣品之一比牛奶更好的地方在於熱量與含糖量更少，而豆?jié){中的黃豆也有讓人愉快放松的功效，因此餓了話可以喝豆?jié){使減肥心情更好！但記得過量了會(huì)造成等同於吃肉的熱量吸收哦～
