水煮白菜減肥法應該很多人都聽說過，如果三天只吃水煮白菜的話確實可以在短時期內達到很好的瘦身效果。
連續吃三天水煮白菜可以達到減肥的效果，不過這個方式不建議經常使用，在禁忌的時候偶爾應急一下是可以的。白菜的營養價值非常的高，含有大量的維生素，不但可以促進腸道的蠕動，還能加快新陳代謝，防止便秘等問題，每天吃白菜，無論是水煮或是清炒都有著很好的減肥效果，但是不能太油膩，不然會起到反效果。
三天白菜瘦身的方式雖然聽起來很簡單，但是在飲食方面還是有很多講究的，水煮菜是很簡單的一類型的菜，但是吃飯并不簡單，我們要把握的它的技巧。要想利用水煮菜來減肥是涉及到一日三餐的，典型的水煮菜減肥食譜是這樣的：早上的時候，喝一杯溫開水和沖一小包的燕麥，其他東西不要吃，中午的時候，就可以吃點水煮菜，番茄、卷心菜等，這樣攝入的卡路里會比較低，而在晚上的時候，也只是吃些水果，主食可以吃少許，但是不要吃多。
三天緊急瘦身方法
三日蘋果減肥法
蘋果是公認的減肥水果，如果想要在短期內快速瘦身的話可以選擇在三天的時間內只吃蘋果，方法是按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。但是在這三天里只能吃蘋果，不吃其他水果和食物哦。三日即可減輕3至5斤。
三日白粥減肥法
白粥中含有人體所需的碳水化合物，但是它的熱量由很低，因此在想要快速減肥的時候不妨嘗試一下這種方式。這是緊急瘦身餐，方法是一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲，三天之后可減四至六斤。
三日雞蛋減肥法
雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法。雞蛋一天的量不限制，以后每日食三個。此方法可做兩周有效，一周可減10斤，兩周20斤。
