蜂水本身具有減肥的效果，但一般不建議晚上飲用尤其是睡前，適量的喝蜂蜜水可以幫助減肥，但是晚上喝蜂蜜水卻有可能會導(dǎo)致長胖，因此一定要慎重。
其實晚上適量的喝蜂蜜水也不會導(dǎo)致長胖，不過最好不要選擇在晚上喝。蜂蜜的主要要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動所需，能轉(zhuǎn)為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。此外，蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒?？偠灾?，種種跡象表明喝蜂蜜會發(fā)胖嗎?不會!正因為蜂蜜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體還有保健作用。所以在美國、日本等發(fā)達(dá)國家，很多消費者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認(rèn)識到上述問題的緣故。因此，適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會使人發(fā)胖的。
什么時候喝蜂蜜水減肥
一般來說在每天的早上蜂蜜水是最減肥的，而最好的時間是在早餐后半小時之后。
早上喝蜂蜜水可以起到潤腸排宿便的效果，這對于減肥來說是非常有幫助的，一直以來，人們都認(rèn)為在早晨起來的時候，空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的，其中這種做法是大錯特錯的。因為晨起后身體中含有大量的毒素，這個時候喝溫開水先稀釋毒素是最好的，而喝蜂蜜水的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能充分的排出。另外蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。此外，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)?。而蜂蜜有增?qiáng)腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。蜂蜜水可以跟溫水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，這樣就能夠減肥。
蜂蜜水如果想要減肥的話最好不要選擇在晚上飲用，尤其是睡前的時間，否則容易導(dǎo)致長胖或者說水腫出現(xiàn)。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不是蔗糖類的食物，它們屬于單糖，食用后經(jīng)人體代謝馬上會產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動所需，而能轉(zhuǎn)為脂肪的非常少，這也就是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。所以，晚上適量的喝些蜂蜜水不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。而且，蜂蜜的熱量不是很高，想要更好的達(dá)到減肥的目的，我們需要的是減少熱量攝入，尤其是那些油膩食物。而在晚上適量得喝些蜂蜜水，其實反而可以幫助腸胃消化，達(dá)到通便減肥的功效哦。同時，還可美容養(yǎng)顏、舒緩安眠呢。
