美白淡斑一直以來是很多愛美人群所關注的話題，而美白淡斑需要內調外養，才可以使皮膚由內而外散發光彩，而平時可以通過喝花茶來達到效果，平時可以適當的喝一些玫瑰花茶，或者是將玫瑰花茶搭配百合以及薰衣草茶來進行服用，也可以加入一些蜂蜜或者是洋甘菊等，不僅味道清香，對身體也比較好。
美白淡斑喝什么好
1.紅巧梅貢菊茶
紅巧梅、美容花、貢菊各適量，將紅巧梅、美容花、貢菊沖洗干凈，一起沸水沖泡。
作用：紅巧梅解郁降火、補血、健脾胃、消炎、祛斑，對治療內分泌失調而引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡療效顯著;美容花充沛氣血，紅潤氣色;貢菊疏風，清熱，明目，解毒。此茶美容消斑，補充氣色，調理內分泌。
2.薰衣草檸檬茶
薰衣草3克、檸檬片和蜂蜜適量。將薰衣草、檸檬片放入杯中，用沸水沖泡，蓋悶約5分鐘，溫度適宜時加蜂蜜。
作用：薰衣草舒解壓力、松弛神經、改善失眠、養顏美膚;檸檬富含維生素C，可祛斑美白，抗皮膚老化;此茶可有效放松緊繃的神經，促進排毒，和顏悅色。
3.紫羅蘭洋甘菊茶
紫羅蘭2克、洋甘菊2克，沖泡干凈后，一起放到杯子里，用沸水沖泡，靜置幾分鐘。
作用：紫羅蘭能夠清熱解毒，美白祛斑，滋潤皮膚，除皺消斑，可以防紫外線照射，還要以去口臭，潤咽喉;洋甘菊明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，提神;此茶舒緩神經，美白細潤肌膚。
4.玫瑰蘋果花茶
適量的玫瑰花、蘋果花、蜂蜜。將玫瑰花和蘋果花沖泡干凈，再用水沖泡，等到溫度適宜后，放少量蜂蜜調味。
作用：玫瑰花降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、促進新陳代謝;蘋果花潤肺悅心，生津開胃、補血明目、強肝活血、健胃整腸、可治肝斑、黑斑、面皰、粉刺等;此茶調經、補血、祛痘、祛斑。
平時吃什么可以祛斑
1.洛神花
每天可取適量洛神花茶放入杯中，加入開水泡五六分鐘后飲用，洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C，以及多種礦物質，喝洛神花茶不但可以活血補血、養顏美容、祛斑美白，還能清熱解渴、降壓保肝;
2.牛奶
牛奶是補鈣與優質蛋白質的佳品，可以為機體提供多種營養元素，可以改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚白皙。
3.黃豆
黃豆中含有豐富的維生素E，是一種很好的抗氧化劑，可以破壞自由基的化學活性，進而起到防止皮膚老化，避免色素沉著的效果。另外，帶谷皮類食物也是補充維生素E的好幫手。
