檸檬是一種非常好的食品，在瘦身減肥的過程中，因為檸檬含有非常豐富的c不僅可以幫助脂肪有效的分解，還能達到美容養(yǎng)顏的功效，下面小編就要介紹給大家一個檸檬減肥法，幫助大家快速高效的減肥，早日達成瘦身目標。
檸檬的減肥功效
檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果，許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦！
這里介紹幾個簡單、經(jīng)濟、天然、有效的檸檬減肥法。它能幫助身體的溶解節(jié)后的多余脂肪，瘦身排毒，恢復活力。
3種檸檬減肥法簡單又給力
一、檸檬醋減肥
這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。
材料：檸檬500克、500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：
1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干;
2、依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;
3、將果片及放入瓶內(nèi)，再把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處。
食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
二、自然減肥
檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。
制作方法：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、檸檬減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，9朵。
做法：先把杯子，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
檸檬減肥法可助你在短時間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之后，記得要采納有益健康的、營養(yǎng)的飲食習慣哦，這樣才能保持良好的身材。
