女孩子在身材上面的追求都是一樣的，都想自己的身材是苗條性感的，因此減肥對于許多女性是再正常不過的事情了。有一些瘋狂的女性會在一定的時間內拒絕食物的攝入，甚至油鹽不進，那么不吃油鹽可以減肥嗎？下面來聽聽專業人士對此是如何解釋的。
不吃油鹽可以減肥嗎？如果不吃鹽和油，在一定的程度上是可以達到減肥的效果的，因為食鹽當中所含有的鈉在一定的程度上，會阻止身體排出多余的一些水分，所以在減肥期間是不能夠多吃鹽的。而少吃油能夠減少脂肪攝入，肯定能夠幫助減肥的。不過長期不吃食鹽和油對會導致身體出現一些問題，因此不提倡大家采用這種方法進行減肥。
長期不吃油的危害：
1、營養不良：油脂是重要的營養物質之一，是人類生命能源和機體代謝不可缺少的必需物質，含有多種脂溶性維生素A、D、E和K，如果大家長期不吃油的話就會營養不良。
2、相關器官組織的韌帶功能減弱：主要表現就是日常活動的時候經不起沖擊，很容易受傷。
3、荷爾蒙分泌的越來越少：如果雌性激素少了，月經就容易開始紊亂，嚴重的甚至會導致不孕。
長期不吃鹽的危害：
1、引起神經衰弱，全身乏力
人體缺鹽的話，神經系統就會非常虛弱，人就顯得沒有勁。
2、引發癌癥的萌芽
因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害DNA的結構。
3、影響體內水平衡
人體內鹽的攝入量少的話，會使體內所需的鈉減少，鈉一減少，體內的水分就會大量流失減少，從而就發生水平衡被打亂，影響身體甚至是損傷體內細胞。
一段時間不吃油鹽可以減肥嗎？現在我們曉得了雖然一段時間內不吃油鹽可以減肥成功，但是這種減肥方法長期下去對于身體的傷害還是挺大的，還是不太提倡大家嘗試，目前健康減肥方法還是非常多的，建議大家嘗試其他的健康減肥方法。
