看到別人那種苗條的身材，肯定有不少人都在那里羨慕嫉妒恨。或許我們都不知道的是那些人為了保持這樣的身材花費(fèi)了多少工夫，忍耐了多少東西。我們都不知道，我們只看到了人家光鮮的外表，但是卻不知道人家背地里的心酸。我們要是想要有一個苗條的身材，就一定要讓自己堅(jiān)定的執(zhí)行這個減肥計(jì)劃。都說了體重不過百，神仙都搖擺。那么親愛的你們還需要減多少斤呢？
減肥計(jì)劃
首先，我們分為四周，計(jì)劃是在一個月以內(nèi)讓自己瘦下來。至于可以瘦多少就看我們的執(zhí)行能力啦。
第一個禮拜，我們首先要讓我們體內(nèi)的毒素都排出體外。這個禮拜里面我們不能吃很多油膩的食物，還有那些味道比較重的也是絕對禁止的。我們這個禮拜可以選擇喝一些酸奶，然后菜品的話盡量都以清湯為主，蔬菜也最好都不要加其他的肉類食物一起煮。水果也要記得多補(bǔ)充，還有就是除了正餐，我們不能多吃其他的零食。
第二個禮拜，我們經(jīng)過上個禮拜的飲食控制，已經(jīng)讓自己的腸胃把毒素都基本上排出來了。接下來就是要讓自己的代謝加快。在這周我們要讓蔬菜水果代替主食，同時可以吃一些雞蛋什么的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓自己的身體更加的健康。
第三個禮拜，我們前兩周的計(jì)劃完成以后，身體已經(jīng)對其他的食物產(chǎn)生了渴望。這個時候要是可以堅(jiān)持的話就意味著你可以瘦多少。我們這周基本上只能吃蘋果和香江。燙青菜也可以吃一點(diǎn)點(diǎn)，還有就要多喝水。
第四個禮拜，這周開始我們要讓自己的飲食恢復(fù)正常。最好是慢慢的增加食物的種類，然后油膩的還是不能多吃，以免反彈。
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