很多結(jié)婚的美女們，都有個困擾，如何才能瘦出完美體態(tài)，在結(jié)婚當(dāng)天當(dāng)最美麗的新娘。婚前一周到底能瘦幾斤？能瘦幾斤是幾斤，只要能瘦就是好的。準(zhǔn)新娘們可以試試下邊這些方法，相信可以幫到你。
1.控制每天的熱量
營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，1200大卡是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。一味追求低熱量，只能取得短期效果，但卻會對身體健康造成損害。一旦恢復(fù)正常飲食，體重又會瘋狂反彈。
2.控制油鹽
如果大家的身材屬于正常偏胖，那么不要著急于節(jié)食減肥或者少吃。最好的方法是控制每日攝入的油鹽分量，因?yàn)橛望}能讓我們的身材長脂肪。如果攝入過量，身材自然會肥胖。遵循少油少鹽的飲食原則，是最省心的減肥方法。
3.運(yùn)動計(jì)劃
減肥必須通過運(yùn)動，而想要運(yùn)動見效，唯有做好計(jì)劃。大家可以在婚前一至三個月制定，仔細(xì)到每一個月或者每一周的運(yùn)動量。現(xiàn)在也有不少的運(yùn)動APP，會提供大量的鍛煉視頻，大家跟隨一起練習(xí)，效果會比自己胡亂瞎練好。
4.精油
先要照顧你的是，杜松精油、精油、精油、籽精油、絲柏精油都具有瘦身功能，你你不妨選擇其中一種，按摩身體，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，提升新陳代謝，排毒效果也相當(dāng)好，可以幫人排毒減脂。下面的按摩方法，你要記牢——
腿部精油按摩：取適量的精油于手心，從腳踝開始，到大腿根部，兩手交替自上而下按摩，反復(fù)30次。
腹部精油按摩：取適量的精油于手心，并雙掌合并、摩擦生熱，用掌心按住肚臍，以360°的角度進(jìn)行全方位按揉，用力稍微輕一些，反復(fù)50就可以了。
5.減肥茶瘦身減腹
選擇茶蕃瀉葉、粉、、荷葉、等做原料的瘦身茶作為一星期晚餐后的飲品，
做茶，讓你的腰圍在三天之內(nèi)恢復(fù)零贅肉。但需要注意的是，里含有因，如果喝太多，會破壞你的新陳代謝，還會導(dǎo)致胃痛、心跳加速。所以，每天晚餐后一小杯就可以嘍！
