現(xiàn)在的人整體上肥胖率越來越大了，減脂人群在控制飲食的同時(shí)，有的人也開始在吃水果上下功夫了。
但是不是什么水果都可以吃呢？
答案是否定的。
因?yàn)橛械乃€是含有相當(dāng)一部分的脂肪和相對(duì)集中的糖分。而這些對(duì)減肥沒有幫助的水果，吃多不僅無助于減脂，還可能多吃無益。下面我們就來詳細(xì)了解下，哪些水果應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。
一、無幫助的水果——牛油果
很多人以為牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很大，其實(shí)不然，真正了解過牛油果的前世今生的人，可能就會(huì)對(duì)其呲之以鼻了。牛油果原產(chǎn)于美洲，主要食用人群是當(dāng)?shù)赝林耍M(jìn)入到現(xiàn)代以來，美洲國(guó)家為了促進(jìn)牛油果的出國(guó)，加大對(duì)牛油果的宣傳力度，甚至神化了牛油果的減脂功效。當(dāng)?shù)厝艘巡辉趺词秤昧耍瑓s大量出口到世界各地。其實(shí)牛油果這種水果主要營(yíng)養(yǎng)成分是脂肪，所以減脂人群吃多了不僅減不下來，還有很大的可能會(huì)發(fā)胖，而且它的味道有點(diǎn)奇怪，沒吃慣的人建議謹(jǐn)慎嘗試。
二、無幫助的水果——西瓜
瓜類也是屬于水果的一種，特別是在夏天，來一塊冰鎮(zhèn)西瓜，是多少人夢(mèng)寐以求的東西。但對(duì)于減脂人群來說，這種水果可是要取之有度，不然對(duì)減脂十分不利。西瓜水分含量很高，但這并不是它造成減脂不順的原因，而是因?yàn)樵谒渥愕乃掷铮写罅康奶欠郑疫@些糖分又是單糖，單糖極其容易堆積，攝入過量時(shí)甚至?xí)D(zhuǎn)化為脂肪。很多減脂人群就因?yàn)榭酥撇蛔∵@種水果的攝入，造成糖分的大量攝入，使胖的人更加胖了。
很多重度肥胖人群喜歡以水果作為主食，因?yàn)樗麩崃康停谠黾语柛垢械耐瑫r(shí)，可以讓身體的熱量攝入維持在一個(gè)最低水平。熱量比較低的水果有很多種，比如香蕉、蘋果、石榴等，它們含有的營(yíng)養(yǎng)素也比較豐富。特別是橘子，含有豐富的維生素C，運(yùn)動(dòng)健身的人群可以多吃這種水果。吃水果是個(gè)好習(xí)慣，以水果為主食，要特別注意飯前飯后攝入的水果要有所差別。還要注意衛(wèi)生，洗干凈水果再吃，因?yàn)楝F(xiàn)在很多水果皮上有殘留，食品安全成為了很重要的問題。所以吃水果的減脂人群要懂得健康減脂，吃水果保證安全第一。
