減肥的時候到底可不可以吃冰激淋呢？那么熱的天，看著別人吃，多難受啊，今天小編就告訴你減肥期如何吃冰激淋的問題。
吃一定不要在空腹的狀態(tài)下，因為空腹時糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”！所以，盡量在飯后吃。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經(jīng)滿足了。而且選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。
什么樣的冰淇淋是最好的選擇？
1、低脂冰淇淋
它是指低脂甚至是脫脂無糖的。冰品商采用膨脹技術(shù)，大量攪拌混合物使冰激凌產(chǎn)生非常微小的氣泡，令它們進口時會產(chǎn)生般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。
2、全谷物冰淇淋
谷物奶粉由、大米、小麥等谷物直接乳化而成，保留了谷物的自身營養(yǎng)跟植物纖維素，以及豐富易吸收的蛋白質(zhì)，8種人體必需氨基酸、大豆低聚糖、膳食纖維等，而這些營養(yǎng)素除了增強人體免疫力、延緩衰老、抗疲勞、消除亞健康還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、美容、駐顏、瘦身。谷物中所含的大豆異黃酮亦是一種天然的“植物雌激素”，避免了傳統(tǒng)冰淇淋高熱量、高脂肪帶來的隱患！
