有的人平時就算吃的少，也長肉，這就是我們眼中的易胖體質(zhì)，那么這種類型的人該如何應(yīng)對減肥呢？
什么是易胖體質(zhì)？
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統(tǒng)，與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至于會讓人肥胖的荷爾蒙只有。但是當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時，這種人就是屬于易瘦體質(zhì)。反之，當(dāng)體內(nèi)儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質(zhì)。
易胖體質(zhì)該如何呢？
中藥泡腳減肥法
制作方法：將皮++，放入到鍋中煮到材料松軟后即可，將藥水加入少量冷水，當(dāng)水溫為40度的時候就可以直接泡腳，泡15分鐘即可。
功效：易胖體質(zhì)的人多半手腳冰涼，代謝差。藥水泡腳可以有效提高身體的代謝率，只要每天堅持用藥水泡腳，就可以輕松變瘦。如果沒有藥水，直接用熱水泡腳也可以，有的人堅持泡腳，半年就瘦了20斤。
飲食減肥法
在飲食上，平時應(yīng)選擇低脂、低卡的食物，如白肉類（、、海鮮、田雞、兔肉）、豆制品、蔬菜、瓜類、菇菌類、水果等，并且烹調(diào)方法要多選用蒸、煮、灼的方法，少油、少鹽，每天一個人的烹調(diào)食用油控制在2茶匙，每一餐都不要過飽，以八分飽為最合適，而晚餐一定要是三餐里分量最少的，帶點饑餓感入睡是最好的。
運動減肥法
保持運動是提高基礎(chǔ)新成代謝率的最好方式，當(dāng)新成代謝率提高了，人體的消耗熱量和體內(nèi)脂肪的能力就會增強，這樣就會改變易胖體質(zhì)。每周運動的頻率不能低于3次，每次運動時間不能少于30分鐘。運動時，要結(jié)合多種運動方式，有氧運動與無氧運動結(jié)合，易胖體質(zhì)的人要想瘦下來，就要堅持運動。
