怎么樣才能瘦一輩子?想要一直保持苗條的身材，那么就要預(yù)防肥胖的可能性，下面給大家分享個預(yù)防肥胖的方法，一起來看下。
小時候過生日許的愿望一般都是長大要當(dāng)個科學(xué)家，或者長大要賺很多很多的錢。而現(xiàn)在生日許的愿望，要嘛就是越活越年輕要嘛就是永遠(yuǎn)不會胖。由此可見，成長帶給人們的不僅僅是年齡的增長，還有面對現(xiàn)實的勇氣。
可夢想永遠(yuǎn)都很骨感，現(xiàn)實卻很豐滿。長胖容易，減肥卻很難。這么長的日子過去，唯有身上的贅肉對自己不離不棄。想要減肥就得先提前從根源做起，比如扼殺掉長胖的一切可能性。人的一生中有幾個階段是比較容易長胖的，這個時候，只有先提前打好預(yù)防針，才能防止肥胖找上門。
1、長身體時
青春期的時候，自己根本就沒有減肥的這個概念，但是就算如此，父母也會在一邊督促著你都吃點東西多長點肉。而身體由于各個機(jī)能逐漸成熟，這個階段也可以說是吃嘛嘛香了，各種零食甜品吃的多了，長胖也是在所難免的。
但是這個階段也千萬不能盲目的去減肥，不然有可能會影響到身體的成長，所以這個時候就算要減肥也不能減少該有的飯量以及營養(yǎng)。重點是要注重飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)，少吃高熱量、高脂肪的這些垃圾食物，還有要加強(qiáng)戶外的鍛煉，增強(qiáng)運(yùn)動量。
2、晚餐
對于上班族來說，早餐和午餐基本都是在隨便中解
決，且一日三餐定時也是很困難的事情，白天不能好好吃飯，到了晚餐就會出現(xiàn)彌補(bǔ)的心理，這個時候就各種宵夜大吃特吃了。
特別是對于一些經(jīng)常性加班的人來說，工作的壓力大了，內(nèi)分泌失調(diào)也是常有的事情，而晚餐吃的太晚，熱量沒地方消耗也會造成肥胖。
所以建議上班族就算再忙也要準(zhǔn)時吃晚餐，且避免三餐中的任意一餐熱量超標(biāo)。理想的晚餐時間應(yīng)該是晚上7點之前就要吃完。如果要加餐的話，那么建議可以吃一點水果。
3、幸福肥
婚姻是一把豬飼料，不管是男人還是女人，只要進(jìn)入了婚姻后體重就會開始迅速的上漲。婚后的這種幸福肥似乎變成了不可攻克的魔咒。這最主要的原因還是因為生活方式的改變，比如單身的時候會比較注重飲食以及熱量的攝入。而婚后因為一些家庭瑣事的牽絆，壓力也增大了不少，逐漸的就形成了壓力肥。
這種情況最主要的是管住自己的嘴巴，而最好的方法就是夫妻雙方互相督促。
