減肥期間是可以在晚上吃雞蛋的，不過一般并不推薦在晚上的時(shí)候吃雞蛋，尤其是睡前，雖然說雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，并且通常也不會(huì)導(dǎo)致長胖，但是如果雞蛋吃的太晚也是不容易消化的。
減肥期間如果晚上真的十分饑餓，可以選擇吃雞蛋來充饑，但是不要經(jīng)常在晚上吃雞蛋，否則對于減肥是沒有幫助的。一般來說，如果人們是把雞蛋當(dāng)成了晚餐正常食用，只要不超過一天兩個(gè)雞蛋的量，正常情況下是沒有問題的。不過，如果人們是在臨睡之前吃雞蛋，可能對身體的影響就不太好了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候攝入的膽固醇與蛋白質(zhì)等，由于人體不運(yùn)動(dòng)，也就不容易吸收與消化。
除此以外，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值雖然豐富，但是不管是不是在減肥期間都不要在晚上的時(shí)候吃雞蛋，避免消化不良。晚上吃雞蛋對于身體來說是沒有什么好處的，因?yàn)槿梭w能夠吸取的營養(yǎng)是有效的，如果是過分的吸取營養(yǎng)的話，是比較容易導(dǎo)致消化不良現(xiàn)象的發(fā)生，而且人體在睡覺的時(shí)候，身體的各個(gè)器官都是處于一個(gè)休息的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候消化的功能是特別的緩慢，是比較容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，食用雞蛋還會(huì)增加熱量。所以一般情況下是不建議晚上睡覺之前吃雞蛋的，雞蛋很好在早上起來的吃比較好，因?yàn)樵缟掀饋淼臅r(shí)候，身體是比較需要營養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候吃雞蛋比較容易吸收消化。
減肥晚上吃雞蛋會(huì)胖嗎
減肥期間如果晚上只是偶爾吃一點(diǎn)雞蛋是不會(huì)導(dǎo)致長胖的，大如果經(jīng)常吃并且吃的不止一個(gè)的話還是有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。
減肥期間如果是在晚上吃雞蛋的話注意一下食用的方式，如果你很餓，又沒到睡覺的時(shí)間，吃一個(gè)煮雞蛋是可以的，不過不要因?yàn)轲I就狂塞，小口小口慢慢咀嚼，能一口嚼20-30下，等不及也至少要嚼碎，用口水咽下去，這樣能促進(jìn)消化，而且不會(huì)噎著。其實(shí)在咀嚼過程中就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，所以如果你慢慢吃完一個(gè)雞蛋，應(yīng)該就會(huì)覺得飽了。
另外在減肥的時(shí)候吃雞蛋還有很多的注意事項(xiàng)，例如每天不要吃超過一個(gè)雞蛋，另外沒有煮熟也是減肥不能吃的。每天吃雞蛋超過2個(gè)容易造成營養(yǎng)過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導(dǎo)致肥胖。本來吃雞蛋是為了補(bǔ)充身體必須蛋白質(zhì)，如果過多食用則會(huì)造成營養(yǎng)過剩，慢慢變胖也就不言而喻了。另外雞蛋中的抗胰蛋白酶，會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質(zhì)沒有被分解，因此吃進(jìn)去的雞蛋很難消化吸收，會(huì)導(dǎo)致食欲不振、消化不良。蛋白質(zhì)大量堆積的話就會(huì)轉(zhuǎn)化成可惡的脂肪。所以，雞蛋一定要煮熟才吃哦。
