冬天是個吃火鍋的季節(jié)，其中肥牛卷是一道火鍋必備菜，但是很多正在減肥期間的人又擔(dān)心吃肥牛卷會導(dǎo)致長胖，下面就和小編一起來了解一下。
一般來說在減肥期間是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┓逝＞淼摹?/strong>
肥牛卷的脂肪含量并不是很高，在減肥期間可以適量的食用，不過需要注意的是如果是在吃火鍋的時候吃肥牛卷，那么為了減肥最好選擇清湯鍋。我們知道肥牛有很高的營養(yǎng)價值，因為肥牛里面含有了很豐富的鋅元素，我們知道鋅有利于提高我們的免疫力，肥牛里還含有豐富的維生素B群，肥牛里還有豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，所以減肥人士可以考慮吃點肥牛。
不過如果是在減肥期間的話，肥牛卷還是不能多吃，最好可以不吃。肥牛它既不是一種牛的品種，也不是單純育肥后屠宰的牛，更不是肥的牛。而是經(jīng)過排酸處理后切成薄片在火鍋內(nèi)涮食的部位。肥牛是一種高密度食品， 美味而且營養(yǎng)豐富，不但提供 豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣還是每天需要的維生素 B群， 包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。但是對于減肥的人而言，它是一種高熱量食物，是不宜多吃的。
牛肉會發(fā)胖嗎
適量的吃牛肉是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，而且牛肉是一種十分適合減肥人士食用的肉類。
牛肉的熱量與其他肉類的熱量相比要稍微低一點，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)，適合減肥期間適當(dāng)?shù)氖秤?。?00克牛肉含有106大卡的熱量，每100克豬瘦肉含有143大卡的熱量，每100克鴨肉含有262大卡的熱量，每100克雞肉中所含熱量292大卡，每100克醬排骨中含有366大卡的熱量，所以與其他肉類相比較而言，牛肉的熱量是比較低的。并且牛肉屬于蛋白質(zhì)含量多，脂肪含量比較少，熱量也是在肉類中比較低的一種食物，而且牛肉的肌氨酸含量豐富，可以增加肌肉的彈性，使肌肉變得緊實，不容易發(fā)胖。
除此以外適當(dāng)?shù)某耘Ｈ膺€具有減肥的效果，并且冬天吃牛肉還可以幫助御寒。牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有，牛肉熱量低，是適合于胖人食用的肉類。100克肥瘦肉熱能580千卡 ，里肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，對于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉。
