泡面很多人會吃，很多人把泡面當(dāng)做工作餐，但是泡面有很多傳言，對想減肥的人來說最可怕的是發(fā)胖，那么如何應(yīng)對吃泡面發(fā)胖的問題呢？在網(wǎng)上看到很多關(guān)于類似的帖子，但是真相到底是什么呢？今天小編就帶大家了解下。
吃泡面會發(fā)胖嗎？
吃泡面是會長胖的。建議吃泡面不要放過多的料，里面含太多的色素等，對人體損傷較大。吃有營養(yǎng)的食物才能保證身體的，如果晚上把泡面當(dāng)作主食，那么就會對健康造成影響，方便面中含有大量的磷，它會阻礙人體對鈣質(zhì)的吸收，如果長期把泡面當(dāng)作主食來吃，就會導(dǎo)致骨骼變形，或更容易引發(fā)。
泡面怎么吃不發(fā)胖？
不放醬包
包一放，瞬間香味四溢，確實(shí)很誘人，可是醬料包90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于標(biāo)準(zhǔn)量20%，所以吃面不發(fā)胖只能犧牲醬料了。
不喝湯
每個(gè)人每天鹽分的攝入量應(yīng)當(dāng)不高于6克，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。至于鹽分?jǐn)z取多了就愛喝水，尤其是晚上，更容易引起水腫。
選擇白天吃
方便面在白天吃，人通過運(yùn)動(dòng)消耗能消化部分脂肪，不易發(fā)胖。但在晚上吃，人的運(yùn)動(dòng)量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體，引起發(fā)胖。
選擇非油炸面
選擇非油炸型的面餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡方便面的時(shí)候，減少粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發(fā)胖。
