對于正在減肥的人來說當然想用最短的時間瘦身成功了，最近非常流行七天絕食減肥方法，從它的名字就能看出這是需要七天不吃飯的，大家很想知道這種減肥方法靠譜嗎？對此我們特地幫助大家詢問了專業人士，下面就一起去看看他們是怎么解釋的。
首先需要告訴大家的是七天絕食減肥方法是不靠譜的，很容易造成大家內分泌失調、胃腸功能紊亂，在停止之后很有可能出現反彈現象，對于大家身體健康是沒有任何好處的。
長期絕食的危害：
1、低血糖
當身體能量消耗的差不多時候，又沒有新的食物補充，身體首先消耗的就是最容易分解的單糖，也就是血液里的葡萄糖。
血液的糖分被分解過多就會形成低血糖，出現心慌、出虛汗和無力等癥狀。
2、胃炎胃穿孔
胃每天會定時分泌胃酸，以分解我們吃的食物，當沒有食物攝入時，胃酸會直接侵蝕胃粘膜，輕則引發胃反酸、胃炎的癥狀、重則引起胃穿孔。
3、內分泌紊亂
斷食會打破身體正常規律，導致內分泌失調，內分泌失調會出現黃斑、色斑、痤瘡等問題，還會導致女性月經不調、痛經、情緒不穩定，影響工作和生活。
4、厭食癥
長時間斷食會導致大腦"見到"食物信號不再興奮，激素分泌減少，面對食物不再有饑餓感，而是真的從心里感覺厭惡、想吐。厭食癥患者體重明顯下降，出現水腫；體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒；體內激素水平異常，造成毛發細疏或體毛過多。
5、心腦血管疾病
饑餓感會引發心慌，心臟功能下降，心率減慢，血壓下降，心率失常，腦血管供血不足，容易暈厥，甚至猝死。
由此可以看出七天絕食減肥方法是不太靠譜的，希望想要減肥的人不要采用這種減肥方法，希望肥胖者能夠每天堅持一個小時的運動，長期堅持下去就能達到健康減肥的目的，也不會給身體帶來很大的傷害。
