女生有時候有時總是管不住嘴，想吃點小零食，特別是下午，那么今天推薦的這些你可以任性吃，也不擔心發胖。
不發胖的零食吃法
定量的零食
就算是想吃零食也不能夠放開大吃，要有所節制才行！女孩們可以事先估算好自己可以吃的份量，必且分裝後再吃，不要一次就把整包零食吃光，這麼一來不只可以解嘴饞，也不會吃進過多的熱量喔～
水果當零食
這個辦法也是最多女星在徹底執行的！不是非得吃下午茶點心，偶爾在正餐沒有攝取均衡的情況下，如果餐與餐之間肚子餓了，就選擇高纖低卡的蔬菜棒或水果來果腹！
吃零食不超過200卡大關
雖然可以吃零食，但是可不能放縱的吃喔～挑選零食盡量選擇在150～200卡路里之間。雖然聽起來好像很嚴苛但是其實便利商店賣的樂事洋芋片也剛呢，選擇還是很多樣化的！
零食與水兩者并用
在吃零嘴時，每一口食物後可喝一小口水，幫助你獲得飽足感，而且不會額外增加熱量。
吃什么零食呢
1、無餡純
餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。而標簽上寫著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪制造而成。
2、喝酸奶
酸奶里面含有豐富的菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現時，一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。
3、紅棗
紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講，每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗調養自己。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。
4、全麥纖維餅
很多美眉經不住餅干酥脆香氣的誘惑，可在挑選時最好避免威化餅干、曲奇餅干和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅干的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅干，全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化。
