過(guò)程中，吃是很重要的，怎么吃才能達(dá)到最好的效果呢，跟著小編往下看。
早餐怎么吃
早餐你要吃的像皇帝一樣，因?yàn)樵绮头浅Ｖ匾缘暮每梢蕴嵩鐔?dòng)身體一天的脂肪燃燒機(jī)制！
在減肥期間，吃早餐顯得格外重要。若是缺少了這頓，可能會(huì)因饑餓，在吃中飯時(shí)不知不覺(jué)吃更多，導(dǎo)致攝入過(guò)多熱量，影響減肥效果。
午餐怎么吃
很多女性午餐不吃主食，認(rèn)為不攝入碳水化合物就可以起到減肥的作用。但她不知道，長(zhǎng)此以往，不但會(huì)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，還會(huì)引起免疫力下降，容易發(fā)生、、皮膚感染等疾病。
不能太簡(jiǎn)單 上班族中午吃、、，加杯就搞定了。中餐擔(dān)任了一天飲食量的絕大部分，所以中午飯必須吃好，僅僅吃點(diǎn)泡面、餅干會(huì)在營(yíng)養(yǎng)上不夠均衡。
晚餐怎么吃
所謂的晚餐少吃，指的就是類少吃。但晚餐吃的東西，被身體吸收的量大概只有百分之三十而已。所以晚餐只吃七分飽即可（熱量頂多500－600卡就夠了）。至于減肥的人，晚餐熱量可以逐步調(diào)降至200－500卡之間。
